中醫(yī)食療教防脫：試試做薺菜包

酒作為一種刺激性非常強的飲料，本身對于人體還是有一定的危害的，酒精肝等就是比較常見的由于飲酒過度而引起的疾病。那么，喝酒會掉頭發(fā)嗎？下面我們就為大家進行闡述。

中醫(yī)食療教防脫：試試做薺菜包

喝酒會掉頭發(fā)嗎

首先，這個問題其實和個人的體質(zhì)有關(guān)系。有的人的毛囊脆弱，毛囊對雙氫睪丸酮敏感，體內(nèi)的5a1型和2型的還原酶多導(dǎo)致體內(nèi)的雙氫睪丸酮水平高，這些人本來就有脫發(fā)的危險。再加上抽煙喝酒當然就會促成或者加速脫發(fā)。

有的人天生毛囊就好，體內(nèi)的5a1型和2型的還原酶少，有的人甚至沒有，所以他脫發(fā)的潛在危險（導(dǎo)致男性脫發(fā)的元兇DHT雙氫睪丸酮）就小的多，所以這些人抽煙喝酒就沒有太大的影響！

總之脫發(fā)有先天，也有后天的，先天脫發(fā)的人（有遺傳）通過后天的努力可以彌補，而沒有遺傳的人如果后天不注意的話也會脫發(fā)。少吃點甜膩的食品，尤其是油炸食品，每天10點左右睡覺，保持良好的睡眠。每天多做做運動，吃點清淡的食品，多喝綠茶，放松心情，再加上合理的用藥，雖然不可能完全阻止的脫發(fā)的后果，但是完全可以讓你的脫發(fā)癥狀明顯的出現(xiàn)改善。

另外關(guān)于喝酒掉頭發(fā)的問題也不可以一概而論，酒雖為辛辣之物，但少量能通血脈祛風(fēng)濕。能促進血液循環(huán)，降低血粘度，減少血栓形成，還能減少膽固醇化血管壁的沉積，減輕動脈硬化。因此少量飲酒對脫發(fā)病人應(yīng)該是有益的。

中醫(yī)食療教你兩招來防脫

一、薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益，可以有效解決“頭發(fā)干枯怎么辦”的問題。

想要防脫發(fā)可以試試做薺菜包

原料：薺菜、面粉。

調(diào)料：鹽、雞精、酵母。

做法：

1.薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；

2.用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

二、鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且輕易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

多吃魚生也能防脫發(fā)

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：

1.將鮮鯉魚片成薄片，整潔地碼入盤中；

2.剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜；

3.把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。