心臟不好吃什么食物 讓心臟更健康
2017-06-27 19:43:14 來源：360常識網
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導語：在中老年人群中心臟病是很常見的，很多人的心臟都不好，心臟不好的人平時最重要的就是注意科學的飲食，合理飲食才能夠讓心臟更健康，可以多
在中老年人群中心臟病是很常見的，很多人的心臟都不好，心臟不好的人平時最重要的就是注意科學的飲食，合理飲食才能夠讓心臟更健康，可以多吃堅果，黃豆，玉米。
1.堅果類食物
專家建議患有心臟病的患者，在日常的生活中應該盡量的多吃一些堅果類的食物，比如像杏仁、花生等，這些堅果類的食物心臟病的患者都應該多吃。堅果類食物之所以具有保護心臟的功效，是由于其中含有大量對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質可幫助患者有效的降低患心臟病的風險。
堅果的食用方法有很多，除了可以生吃之外，還可以烹飪食用，比如像炒百合或者是煮粥食用等，無論哪種做法對心臟病患者而言都具有很好的養生功效。
2.薏苡仁
薏苡仁同樣是心臟病患者必不可少的健康食物，營養專家指出，薏苡仁中含有大量豐富的水溶性纖維，在日常生活中適當的食用能夠很好的起到加速肝排除膽固醇的作用，從而保護心臟健康。因此在日常的飲食中，患有心臟病的患者不妨多用薏苡仁煮粥喝，不但可以預防心臟病，同時還能降低膽固醇。
除了薏苡仁之外，患者在日常生活中還應該多吃些黑芝麻，在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，這兩種物質能夠幫助患者有效的維持血管彈性，從而起到很好的預防動脈硬化的作用。
3.黃豆玉米
面對心臟不好吃什么的問題，黃豆以及玉米兩種食物噎死必不可少的。在黃豆中含有人體所必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，經常食用可有效的促進體內脂肪和膽固醇代謝，從而有效的減輕心臟的負擔并且起到預防心臟病以及保護心臟的作用。
而在玉米中則含有大量豐富的不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸等，這兩種物質都是良好的膽固醇吸收劑。而將玉米放在中藥里則有利尿作用，同時還能夠幫助高血壓患者有效的平穩血壓。因此對于患有心臟病以及高血壓的慢性病患者而言，玉米是極為健康的食物。
