常喝酸奶有什么壞處呢
2017-06-27 18:14:35 來源：360常識網
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導語：很多人每天都要喝酸奶，覺得喝酸奶是可以幫助自己改善身體的不利，也覺得經常給自己喝奶是一種補鈣神奇，因為酸奶里面含鈣量是很大大，很多
很多人每天都要喝酸奶，覺得喝酸奶是可以幫助自己改善身體的不利，也覺得經常給自己喝奶是一種補鈣神奇，因為酸奶里面含鈣量是很大大，很多人體質不好，身體也經常虛弱的話，那么給自己喝點酸奶這樣的癥狀是完全可以改善喝調節的，如果是喝酸奶的話，那么還有調節腸道益生菌的功效，我們經常喝酸奶到底有什么壞處呢？
不好的地方就是，經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶里面的脂肪含量很高，所以我不建議你經常喝酸奶，不過偶爾可以。 還有就是我比較喜歡吃算的，以前老喝酸奶，后來發現自己長胖了，就改吃超市里面那種加工過的山楂，酸甜的，特別好吃。因為有時候感覺胃不舒服的時候，就想吃點酸的，所以就吃它，還有就是果丹皮，這就看個人喜好了。
酸奶的好處：
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
常喝酸奶其實是沒有什么壞處的，只要大家合理的食用，那么就可以得到好的功效，從而也可以降低喝酸奶帶給大家的影響，給自己喝酸奶的時候要注意一早一晚的時間，避免中午喝酸奶，這長期大量的喝肯定是會不好的，鈣含量過剩對身體來說也是不利的。
