早上不吃早餐的壞處主要有哪些
2017-06-27 18:13:18 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：相信大家都知道早餐對于身體健康的重要性，但是卻也有很多人不在意，其實不吃早餐是一個非常不好的習慣，因為每天上午是一個人工作最多最繁
相信大家都知道早餐對于身體健康的重要性，但是卻也有很多人不在意，其實不吃早餐是一個非常不好的習慣，因為每天上午是一個人工作最多最繁忙的時間，如果不能有一頓營養的早餐為身體補充營養的話，很容易造成一個上午精神不佳，而且還會影響工作和學習的效率，那么早上不吃早餐的壞處還有那些呢？
1、不吃早餐影響智力
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
2、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
3、不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作
另外不吃早餐還會嚴重的損傷胃腸道功能，因為經歷的一個晚上的營養消耗之后，胃腸道已經處于空虛的狀態當中，如果不及時的供給營養硬要透支身體營養的話，會導致胃腸道營養供給不上，導致消化不良等情況的出現，另外不吃早餐還有可能導致肥胖癥的出現，所以說吃早餐很重要哦。
