喝碳酸飲料的禁忌有哪些？懂得喝的更健康！
每逢過年過節(jié)，我們的餐桌上總少不了一些碳酸飲料，對于碳酸飲料的好處與危害的相關(guān)爭議從最初的生產(chǎn)制售，到新如今的推廣促銷從未間斷。但是，對于碳酸飲料，我們真的了解嗎？而喝碳酸飲料的禁忌又有哪些呢？下面就和小編一起來了解吧！
首先，我們要知道，碳酸飲料的主要成分是糖、色素、香料以及碳酸水等成分，之所以稱之為碳酸飲料是因?yàn)椋妓犸嬃现泻写罅康亩趸迹舱且驗(yàn)槠渲械亩趸汲煞质固妓犸嬃暇哂袣⒕⒁志挠行ё饔茫⑶页：忍妓犸嬃希€可以通過二氧化碳的蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，有效消暑解渴呢。
其次，碳酸飲料雖說有消暑解渴的作用，但是也不宜過量食用，喝多少最好呢？小編建議，碳酸飲料老少皆宜，但是每天1杯(大約200毫升)最佳。
最后呀，說一下碳酸飲料的食用禁忌吧。糖尿病患者不宜飲用碳酸飲料；碳酸飲料也不宜多飲，因?yàn)轱嬘锰妓犸嬃线^多，會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能。
長期飲用碳酸飲料易引起肥胖等疾病;過多飲用碳酸飲料也會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等癥狀，同時(shí)胃液的消化、殺菌能力也會(huì)因此而降低，容易造成胃腸疾病。
此外，大量飲用碳酸飲料還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這是由于大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會(huì)極大地影響人體對于鈣質(zhì)的吸收并引起鈣質(zhì)的異常流失;碳酸飲料可能增加患食管癌的危險(xiǎn)，這是因?yàn)樘妓犸嬃鲜刮笖U(kuò)張，這樣會(huì)導(dǎo)致引發(fā)食管癌的食物反流。
所以呀，碳酸飲料雖然是逢年必備的飲料首選，但是，適量為宜，切忌飲用過多哦。可選飲料那么多，也沒必要每年都一樣，植物蛋白飲料、乳飲料、果汁飲料都很不錯(cuò)哦。
