椰子粉是一種非常實用的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常高的，今天讓小編給大家介紹椰子粉的功效與禁忌，讓我們一起來看一看椰子粉的作用有哪些，以及椰子粉的飲食禁忌。

蛋白質(zhì)的含量很高

椰子粉的營養(yǎng)是非常豐富的，我們在生活中吃一些椰子粉可以非常有效的給我們提高足夠的能力和蛋白質(zhì)。

椰子粉的蛋白質(zhì)含量之高，使其成為了世界上氨基酸含量最高的速溶飲品，而氨基酸對小孩的生長發(fā)育，對普通人的新陳代謝，老人抗衰防病，制造身體能量來進行日常活動，很有作用。

也有科學(xué)家經(jīng)過跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)椰子粉能提高人體的營養(yǎng)攝入，從而增強身體免疫能力，大家或許應(yīng)該有所了解。相對于市場上的容易引起肚脹、蛀牙及營養(yǎng)價值不高的碳酸飲料，椰子粉作為小孩的日常飲品是最好不過的。

維生素十分充沛

椰子中富含有大量的維生素，是老人和孩子以及女性都非常需要的一種食物，讓我們一起來試一試吧。

椰子粉中含有豐富的維他命，這些維他命都是我們?nèi)梭w所需的，就比較維E，能夠幫助女性保持年輕，改善女性的身體環(huán)境，以及減少近視的情況發(fā)生。

而維生素C有助于減少血管硬化、牙齦出血、提供免疫力及增加人的反應(yīng)能力，另外身體擁有充足的維C，會減少吸收有害物質(zhì)及分解體內(nèi)尼古丁，愛好吸煙和長期服藥的人士，就更應(yīng)該多吸收維C。

不得不提的是，椰子粉含有的鐵元素能和維C一同能夠促進人體造血功能，貧血患者多喝椰子粉沖劑也不為過。

椰子粉的衍生品很多

椰子粉的功能是非常多的，讓我們一起來看看有哪些功能和一些非常可以的食物吧。

假如說營養(yǎng)價值只是理論，那么以下則是椰子粉在實際中“造化”了。

椰子粉又或是椰奶，是經(jīng)常被我們用作一道食材，我們用它可以做出許多的美味，椰子粉可以幫助我們增強食物的口感。

比如椰子燉雞、椰子飯、椰奶燉雞蛋、椰汁魚湯等;當作甜品，能做成椰汁西米露、雪蛤膏、椰奶蛋糕、椰奶雪糕等;當作零食，就有椰子糖、椰子酥、椰香薄餅、干椰肉等;作為飲品，椰子粉沖劑、椰子茶、椰子酒、椰奶咖啡等。

由此可見，椰子粉的可塑性還是非常強大的，以致于當?shù)厝诉@種海南土特產(chǎn)到底還能做什么。

豐富的種類及口味

椰子粉的本身可以分為好多種類型，根據(jù)不同消費者的心理及生理需要。

有的人不喜歡等待，那么就喝“速溶椰子粉”; 嘴巴比較挑剔的，則該選擇色香味俱全的“濃香椰子粉”。

中老年人需要營養(yǎng)，所以“中老年椰子粉”較為適合他們;糖尿病患者最忌諱多糖食品，那么就給他喝“無糖或低糖椰子粉”最好;假如你是美食的制作高手，這里就沒必要提示了，因為你已經(jīng)知道把椰子粉如何做成各種美味食品了。

飲用方法多種多樣

這種營養(yǎng)豐富的椰子粉，飲用的方法因人而異，熱飲冷飲或者與其他搭配其他食物均可，比如牛奶、咖啡等常見飲品。不過這里得提示一下：

第一

單純喝椰子粉的時候，沸水可能會引起蛋白質(zhì)的流失，同時也必須等到放涼才能飲用，浪費時間且不討好;

第二

加水不必過多，將其作為冷飲時要不必放過多冰塊，水多會沖淡椰子粉，迫使有些人放糖精或者其他甜味素，這些調(diào)味劑對人體不好，反而使得椰子粉變得不那么“健康”。

第三

喝不完的椰子粉用不著倒掉，因為里面的物質(zhì)具有一定的“清潔作用”，可以除去茶杯里的污垢。

禁忌與副作用

植物脂末又稱粉末油脂或奶精，主要原料是氫化植物油，葡萄糖漿，酷朊酸鈉，乳化劑等。

植物油的氫化實際上是把植物油的不飽和脂肪酸變成飽和或半飽和狀態(tài)的過程，此過程中會產(chǎn)生反式脂肪酸，它可以使人體血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白減少，誘發(fā)血管硬化，增加心臟病，腦血管意外的危險(血液8項指標都不正常)。因此不宜多吃。

椰子粉的作用

1.椰子粉有增強人體免疫力的作用

經(jīng)常食用椰子粉可以均衡人體營養(yǎng)所需，提高人體營養(yǎng)攝入量，增強人體免疫力。營養(yǎng)豐富，椰香濃郁、純正可口、即沖即飲。冷天熱飲，熱天冰凍冷飲，鮮爽宜人。沖飲時不要加水太多，以免太淡，影響口味。

2.椰子粉有治便秘的作用

椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，適合總坐在電腦前而引起便秘的患者。

3.椰子粉有預(yù)防心臟病， 關(guān)節(jié)炎和癌癥的作用

椰子粉含有抗氧化成份，在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用，促進新陳代謝，促進血液循環(huán)，椰子粉所含的微量元素及礦物質(zhì)，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎、心臟病有一定的作用。

4.椰子粉有促進少女發(fā)育，保持女性青春活力的作用

椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質(zhì)，增添肌膚光滑，其所含的維生素e能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進少女發(fā)育。

5.椰子粉有改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)的作用

椰子粉中所含的鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)，第4次全國人口普查，海南人的壽命之長居全國前列，據(jù)分析就是與當?shù)厝顺ｏ嬕又⒁臃塾嘘P(guān)系。

6.椰子粉有減肥作用

北京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究表明，常飲椰子粉不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。

7.椰子粉有殺寄生蟲的作用

椰子粉中還含有一種能殺去人體內(nèi)寄生蟲的物質(zhì)，可潤腸，使人令人肌膚紅潤。

8.椰子粉有延緩衰老作用

含維生素b1、b2維生素c維生素e(又名“生育酚)維生素aβ——胡蘿卜素與vc、va。

都是天然補劑，是腦細胞代謝所不可缺少的。是促進新陳代謝，避免黑斑、雀斑生產(chǎn)，使肌膚美白;幫助提高人體消化、吸收能力。促進微血管血液循環(huán)，延緩衰老;幫助清除積累的氧自由基。

結(jié)語：在我們的生活中我們要多吃一些椰子粉，對我們的身體是非常有好處的，但是不能吃的太多，不然容易得心臟病，相信看了那么多得關(guān)于椰子粉得一些用處，我們大家是不是很心動了。