沙丁魚的飲食禁忌有哪些
2016-03-22 16:26:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：沙丁魚富有驚人的營養(yǎng)價值，其中鈣含量非常高，適合于不同年齡層的人。一般人都可以食用沙丁魚，但是食用沙丁魚還是有一些地方需要注意。
沙丁魚的飲食禁忌有哪些
沙丁是一些鯡魚的統(tǒng)稱，身體側扁平，銀白色，成年的沙丁魚體長約26厘米，主要分布于西北太平洋的日本周圍及朝鮮半島沿岸海域。沙丁魚中富含的二十二碳六烯酸（DHA），能夠提高智力，增強記憶力，因此沙丁魚又被稱為“聰明食品”。沙丁魚為細長的銀色小魚，背鰭短且僅有一條，無側線，頭部無鱗，具有生長快、繁殖力強的優(yōu)點。
一、禁忌食物
沙丁魚不可與鮮棗、豬肝、蘋果、柿餅同食，會引起身體不適。
二、禁忌人群
痛風、肝硬化病人不宜食用沙丁魚。
三、適宜人群
一般人群皆可食用。沙丁魚可以防止血栓的形成，尤其適用于心臟病人。
四、沙丁魚的營養(yǎng)價值
1、沙丁魚中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。還含有核酸、?；撬峒拔榷喾N營養(yǎng)成分，藥用價值非常高，堪稱醫(yī)藥中的瑰寶?？煞乐寡ㄐ纬?，對治療心臟病有特效。沙丁魚具有生長快、繁殖力強的優(yōu)點，且肉質(zhì)鮮嫩，含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。
2、沙丁魚中含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對治療心臟病有特效。
3、沙丁魚富有驚人的營養(yǎng)價值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。根據(jù)美國心血管協(xié)會的網(wǎng)站內(nèi)容顯示，這種特殊脂肪酸可以減少甘油三酸脂的產(chǎn)生（造成血栓的有害脂肪酸），并有逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度的神奇作用。
孕婦在妊娠期應多吃魚類，如沙丁魚，因為沙丁魚富含磷脂。同時沙丁魚中的磷脂對于胎兒的大腦發(fā)育具有促進的有利作用。
