錯(cuò)誤的果汁喝法 讓寶寶很傷身

大家都知道，無(wú)倫是長(zhǎng)相討喜的橙汁，還是味道特別誘人的蘋(píng)果汁，果汁是非常受寶寶喜歡的一種飲料，無(wú)倫是橙汁還是蘋(píng)果汁都是寶寶們的最?lèi)?ài)。在生活當(dāng)中，差不多有百分之五十的寶寶不喜歡吃蔬菜，但是去有百分之八十的人喜歡喝果汁。果汁憑借著其靚麗的顏色，和甜甜的味道，收買(mǎi)了許多寶寶的胃。但是，值得提醒的是，在日常生活中，媽媽對(duì)于選擇果汁存在一定的誤解，導(dǎo)致寶寶越喝果汁身體越差。為此，小編整理出五種喝果汁的錯(cuò)誤方式，各位麻麻們要注意了。

錯(cuò)誤方式一：直接鮮榨果汁給寶寶喝

大多數(shù)的媽媽們直接剛剛榨好水果給寶寶喝，他們認(rèn)為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

實(shí)際上，媽媽們應(yīng)該了解，給給小寶寶喝果汁的時(shí)候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例進(jìn)行稀釋后再引用，如果寶寶喝完果汁后，大便沒(méi)有明顯的變化，此時(shí)可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1，您記住了嗎，別給你的寶寶喝直接榨好的果汁喲。

另外，值得注意的是，針對(duì)不同種類(lèi)的水果，稀釋的程度也是有所不同。比如說(shuō)西瓜，因?yàn)槠浔旧淼乃直容^充足，稀釋比例可以降低一些。而像蘋(píng)果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例進(jìn)行稀釋。對(duì)于柑橘類(lèi)的水果，由于引發(fā)過(guò)敏的幾率相對(duì)高一些，酸度相比其他水果也要高一些，所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。

錯(cuò)誤方式二：水果不經(jīng)過(guò)處理就直接榨汁

在絕大多數(shù)情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過(guò)水，經(jīng)過(guò)水燙過(guò)的水果榨成汁更健康也更營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)媽媽們可以把水果在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，只是要把握燙水的時(shí)間。

錯(cuò)誤方式三：直接用果汁代替水果

有些媽媽會(huì)認(rèn)為相比固體的水果，液體的果汁更加方便，更加容易吸收，認(rèn)為鮮榨果汁就等同于水果，而且還認(rèn)為喝果汁比吃水果更安全，不用擔(dān)心寶寶被噎到，所以媽媽們干脆就用果汁代替水果。實(shí)際上，這樣做是不正確的。

鮮榨果汁雖然可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質(zhì)鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，這一部分營(yíng)養(yǎng)不能被寶寶“喝”掉。而且如果媽媽們經(jīng)常喝果汁不吃水果，并不利于寶寶鍛煉咀嚼的能力。因此，即使是鮮榨果汁，也還是不能代替水果的。

錯(cuò)誤方式四：用果汁代替水

雖然都是液體，但是因?yàn)槠淇诟泻涂谖叮艿綄殞毜南矚g。有些父母發(fā)現(xiàn)寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，就干脆直接用果汁代替白開(kāi)水給寶寶飲用。這樣的做法是錯(cuò)誤的，對(duì)寶寶的健康來(lái)說(shuō)，也是沒(méi)有好處的。

有研究指出，一杯看似健康的果汁，其實(shí)其熱量并不亞于一杯碳酸飲料，所以果汁雖好，也要適量飲用喲。而白開(kāi)水對(duì)于寶寶的作用之大是不言而喻的，寶寶或許能不喝果汁，但是絕對(duì)不能不喝水。

特別提醒：一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過(guò)120ml。若因飲用過(guò)量而衍生各種長(zhǎng)期性疾病，便得不償失了。

錯(cuò)誤方式五：用果汁飲料代替果汁

大家不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今市面上會(huì)有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，標(biāo)注100%純果汁。因此，媽咪們有時(shí)候也要比較偷懶，直接用在市面上買(mǎi)的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶喝。

麻麻們一定要知道，一般情況下，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水果香精、水、糖、有機(jī)酸、各種色素等等，甚至還會(huì)有媽咪們不知道的食品添加劑。

此外，媽媽們還需注意果汁飲料中含有過(guò)多的糖分，還可能引發(fā)齲齒、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良或者維生素缺乏等癥狀。因此，專(zhuān)家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

還有一種情況那就是媽媽們有時(shí)候會(huì)用煮水果的汁水代替鮮榨果汁直接寶寶飲用，覺(jué)得寶寶喝不會(huì)腸胃太冷的情況。但是，由于水果加熱到高溫后，維生素C等營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)基本被破壞掉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)以前好，所以煮果水的營(yíng)養(yǎng)大大低于鮮榨果汁。