寶寶補鈣陷阱 別說你不知道

現(xiàn)如今有許多爸媽給自家寶寶補鈣時總是不得其法，總以為補的越多越好。殊不知，鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素，補鈣過量且方法不得當(dāng)，很容易引起寶寶便秘，及其并發(fā)的厭食、惡心、消化不良等。下面小編就來告訴各種爸媽們夏季補鈣應(yīng)該注意哪些誤區(qū)，別越補越犯錯。

寶寶補鈣四大誤區(qū)

誤區(qū)一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全

現(xiàn)在市面上關(guān)于寶寶補鈣的產(chǎn)品玲瑯滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產(chǎn)品要安全的多。其實作為治療和預(yù)防的藥品，在投放市場前必須經(jīng)過國家藥監(jiān)局的嚴(yán)格把控，在藥品說明書上也會標(biāo)識著藥品的成分和不良反應(yīng)等。而相對于藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴(yán)重缺鈣起不到什么療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標(biāo)識不良反應(yīng)，但是不代表完全沒有不良反應(yīng)。

專家提示：保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)不等于無不良反應(yīng)，選擇經(jīng)過藥監(jiān)局把控的補鈣藥品會更有保障。

誤區(qū)二：寶寶補鈣一定會引起便秘

人在吃過飯后服用鈣片，碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達(dá)腸道，少數(shù)的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間，這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之后要多提醒他喝水，再做適當(dāng)?shù)倪\動，增加腸道蠕動，可有效防止便秘。

專家提醒：補鈣應(yīng)安排在兩餐之間，這樣食物對鈣的影響較小，可防止便秘。

誤區(qū)三：多吃蔬菜有助于鈣的吸收

大多數(shù)爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養(yǎng)均衡，但是要注意，該和纖維素容易結(jié)合成不容易吸收的化合物。過多進(jìn)食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

誤區(qū)四：液體鈣更利于寶寶吸收

鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經(jīng)過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認(rèn)為吸收好。其實，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進(jìn)腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在于腸胃功能的完善與否，并不是鈣溶解度高等于吸收快。