愛吃煎蛋竟容易患上這種癌！

說(shuō)起來(lái)，雞蛋是很不錯(cuò)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以給我們身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。它的吃法多多，很多寶媽喜歡吃煎蛋。但是，現(xiàn)在告訴大家，這么吃雞蛋并不健康，若食用不當(dāng)可對(duì)女性的卵巢健康很不利。

警惕卵巢癌

大家都知道，雞蛋很有營(yíng)養(yǎng)，其含有的氨基酸比例很不錯(cuò)，適合咱們?nèi)梭w的生理需要，容易被吸收、利用。但是，不建議用煎炸的方式來(lái)烹飪。這么做雖然很好吃，但會(huì)使得雞蛋含有不必要的油脂，讓熱量和脂肪增加不少。

大家如果喜歡吃煎蛋，可以偶爾吃一些，但不可長(zhǎng)期過(guò)多食用。要知道人體的正常代謝功能并沒有那么厲害，若攝入的膽固醇、油脂太多的話，很容易有飽腹感，便沒有胃口吃下蔬菜、水果等高纖維食物，易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡。而這正是誘發(fā)卵巢癌的其中一個(gè)重要原因。在患病早期，不少患者往往沒有意識(shí)到自己飲食習(xí)慣不對(duì)，一直沒有注意，直到腫瘤擴(kuò)散才后悔莫及。

預(yù)防卵巢癌

那么，我們?nèi)粘?yīng)如何預(yù)防卵巢癌呢？

1.均衡飲食

首先，我們來(lái)看看飲食上應(yīng)注意什么。大家應(yīng)避免攝入大量脂肪，特別是動(dòng)物脂肪，為此應(yīng)少吃高脂高油食物，以免誘發(fā)卵巢癌變。

平時(shí)應(yīng)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，可以常吃豆制品、小蝦皮、魚、海帶等食物。另外，建議錯(cuò)吃一些富含胡蘿卜素、葉酸的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類水果、全谷類食物等，可以明顯降低卵巢癌的發(fā)病率。

2.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

這又是老生常談的問(wèn)題，但很多人做不到。女性朋友不宜久坐，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，否則的話氣血循環(huán)易不順暢，不利于盆腔健康。若是你的工作讓你要一直坐著，那么每40min最好站起來(lái)走走，休息幾分鐘。

3.拒絕熬夜

據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比晚上正常休息的人，常熬夜的人患早期卵巢癌的幾率高出近5成，患晚期卵巢癌的幾率高出24%。特別是50歲以上的女性更要注意，快告訴我們的媽媽。

4.及時(shí)醫(yī)治婦科疾病

若發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)婦科問(wèn)題，大家應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，不要耽擱。日常，保持私處衛(wèi)生和陰道內(nèi)環(huán)境的平衡很重要，這也是預(yù)防卵巢癌的重要措施之一。

所以說(shuō)，大家要管好自己的嘴巴，不要因?yàn)樨澇裕瑸樽约旱纳眢w健康埋下隱患。