蜂蜜水什么時(shí)候喝？早上還是晚上喝蜂蜜水好

關(guān)于蜂蜜水飲用的最佳時(shí)間，有人說(shuō)，“晨喝鹽水，晚喝蜜”，認(rèn)為晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人認(rèn)為早晨喝蜂蜜水最養(yǎng)生，下面我們來(lái)分析下到底什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？

蜂蜜水什么時(shí)候喝好？究竟早上還是晚上喝蜂蜜水好

早晨喝蜂蜜水的觀點(diǎn)

人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

晚上不宜喝蜂蜜水的觀點(diǎn)

睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)椋涿垭m說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。

另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時(shí)候喝蜂蜜水最佳，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

編后語(yǔ)：看完文章相信大家對(duì)吃蜂蜜都有了一個(gè)大概的了解，平時(shí)你要吃蜂蜜時(shí)有想過(guò)如何吃嗎？可能大多數(shù)人都沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)在食用蜂蜜時(shí)要注意沖泡的溫度不宜太高，一般水溫有45度就可以了，不然會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。