碳酸飲料由于含糖多而導(dǎo)致熱量較高，目前已引起越來(lái)越多人的警惕。5月3日，美國(guó)飲料協(xié)會(huì)還發(fā)布了一個(gè)聲明：可口可樂(lè)、百事可樂(lè)等幾大飲料生產(chǎn)商同時(shí)保證，不再在學(xué)校里出售含糖的碳酸飲料。與此同時(shí)，一些號(hào)稱(chēng)“零熱量”的碳酸飲料開(kāi)始大量出現(xiàn)在美國(guó)市場(chǎng)。在國(guó)內(nèi)，近年也有了可口可樂(lè)“健怡”以及百事可樂(lè)“輕怡”等低糖、低熱量碳酸飲料。這些飲料真像它們所宣傳的那樣，幾乎不含熱量，因而更健康嗎？

常喝碳酸飲料會(huì)肥胖嗎？喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎

碳酸飲料導(dǎo)致肥胖

美國(guó)是碳酸飲料消費(fèi)大國(guó)，據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部資料顯示，1964—2000年間，該國(guó)人均碳酸飲料消費(fèi)增長(zhǎng)了450%。然而，2005年，碳酸飲料再?zèng)]有以前那么風(fēng)光無(wú)限了，可口可樂(lè)和百事可樂(lè)公司在美國(guó)市場(chǎng)的年度銷(xiāo)售額出現(xiàn)了40多年來(lái)的首度下滑。有專(zhuān)家指出，這與消費(fèi)者的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)有很大關(guān)系。

由于含糖多，碳酸飲料被很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家界定為高熱量飲料，并指出，它是讓相當(dāng)一部分美國(guó)人患上“肥胖癥”的元兇之一。實(shí)驗(yàn)表明，如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸飲料，每3—4周，人的體重就會(huì)增加1磅（約合0.454公斤）。這一危害在兒童身上體現(xiàn)的更加明顯。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家一篇研究報(bào)告指出，如果一個(gè)孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸飲料，其肥胖幾率將增加60%。

減肥時(shí)還要戒除以下食物

你了解減肥期間哪些東西可以吃，哪些東西不可以嗎？如果不了解，那就來(lái)看看減肥期間你應(yīng)該戒除的幾類(lèi)食物吧：

1、煎炸食品：

說(shuō)實(shí)話，煎炸食品除了破壞食物營(yíng)養(yǎng)成分以外，還會(huì)影響健康，使得高血壓、脂肪肝、心肌梗塞等現(xiàn)代都市病找上門(mén)哦！

2、碳酸飲料：

除了85%的糖分以外，就是氣泡了。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，吃了之后易長(zhǎng)肚子，非常不利減肥。

3、膨化食品：

關(guān)鍵是加工的方式，不信可以用打火機(jī)燒一下薯片看，除了一滴渾濁的油以外，什么都沒(méi)有。