空腹吃香蕉的四大壞處 增加心臟負荷易導致心肌梗死

我們都知道水果是補充人體營養的重要來源，作為世界四大水果之一的香蕉，大家肯定非常熟悉。它不僅會給人體帶來各種營養，還可以消除疲勞，緩解不良情緒。很多人早晨會來上一是根香蕉，甚至時間緊的話僅吃香蕉就完事，以為這樣營養就夠了，殊不知這樣吃卻對身體的危害反而很大！下面我們就跟隨360常識網一起來看看，空腹吃香蕉有哪些壞處！

1、對腸胃造成危害：

香蕉可以促進胃腸的蠕動，空腹吃香蕉相當于在腸胃中沒有其他事物的情況下空運轉，長此以往，會對腸胃造成危害！

2、導致心梗：

空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。

其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。

香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊。

3、破壞人體鈣鎂平衡：

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。鎂含量的驟然升高，對身體危害巨大，因為鎂是影響心臟功能敏感元素之一。

4、司機可能會危險駕駛：

空腹吃香蕉后，血液中的鉀含量會比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象，這對司機是很危險的，非常容易造成交通事故！

那么什么時候吃最好呢？最好是每天早中晚餐后半小時到一小時。吃香蕉可以增加大腦中的5－羥色胺濃度，改善腦內環境，減少引起低落情緒的激素，使人變得開朗，心情舒暢。

香蕉并非人人適宜吃

香蕉營養價值高，但是并非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

看完上面的內容，想必大家都已經清楚的知道了，空腹吃香蕉的危害有哪些，以及空腹吃香蕉對身體健康的影響是什么，畢竟香蕉對我們的身體健康也是有著諸多好處的，因此，在平時您吃香蕉的時候，一定要注意好自己的身體狀況，再進行食用，以免出現意外狀況。