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冬天肝火旺吃什么好? 五種食物幫你去肝火

2016-01-30 21:49:40  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季天氣干燥,有些人會有肝火旺的癥狀,要吃什么來調理呢?想要滅肝火,其實是有很多食物可以做到的。今天,一一為大家盤點一下,千萬別錯過了。

冬天肝火旺吃什么好? 五種食物幫你去肝火

冬天肝火旺吃什么好? 五種食物幫你去肝火

肝火旺的原因

肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

下面,就來看看肝火旺要怎么吃吧

荸薺。據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

橄欖。我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。

檸檬。檸檬是對護肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。

山楂。如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。

蘋果。蘋果是水果之王,可以潤肺開胃,生活中也可以經常喝一些蘋果汁。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

滅肝火的茶飲

小麥苗茶

材料:小麥苗一把,滑石粉2─3錢。

作法:水煎、去渣、代茶飲。

主治:身熱口渴,胸腹悶脹,汗多,小便不順暢。

柴甘茅根茶

材料:柴胡3─10錢,甘草2錢,白茅根10錢。

作法:水煎后取汁,加紅糖溶解、保溫,代茶頻服。

主治:口渴、身體煩熱,感冒未愈,小便黃。

清暑茶

材料:茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。

做法:水煎后取汁,加紅糖溶解、保溫代茶頻服。

主治:口干舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。

茵陳干姜茶

材料:茵陳3─5錢、干姜1錢。

作法:水煎后去渣,加入紅糖溶解,保溫代茶飲。

主治:身不太熱,口不甚渴,喜飲溫水,皮膚暗黃、手足不溫。

避免肝火旺,還需要注意的就是保持平和的心情哦。

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