便秘這個(gè)話題怎么聽(tīng)也不沁人心脾，怎奈，如今便秘的伙伴著實(shí)太多，不分老幼，無(wú)論男女，可能都在默默忍受著便秘之苦。外表光鮮亮麗的人，如何曉得人家在廁所是怎樣的痛苦？有的小伙伴可能不以為然，覺(jué)得便秘啊，多吃點(diǎn)蜂蜜、香蕉就好了，但是吃蜂蜜、香蕉真的能解決便秘問(wèn)題嗎？讓小編帶你走出便秘誤區(qū)吧。

便秘不是病，無(wú)需就醫(yī)？

不少伙伴應(yīng)該都體驗(yàn)過(guò)，在廁所里憋半個(gè)小時(shí)，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上廁所的時(shí)光，都是他們記憶中最痛苦的時(shí)光。雖然不少人深受其苦，但是都覺(jué)得便秘不是病，無(wú)需就醫(yī)，忍忍就過(guò)去了。

其實(shí)不然，長(zhǎng)期便秘對(duì)人體有很大的危害。比如，便秘會(huì)讓大量有害的毒素沉淀體內(nèi)，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等；還可能導(dǎo)致大腸水腫，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子；還可能引起口臭和體臭；可能并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室等，便秘很大程度上影響了我們的健康生活，小伙伴們一定要重視起來(lái)呀！

排便不暢就使用瀉藥？

很多人一便秘就想到吃瀉藥，或者買(mǎi)一些通便藥或腸潤(rùn)茶。專家表示長(zhǎng)期服用或?yàn)E用刺激性瀉劑，不規(guī)范地使用中藥或保健品等，容易出現(xiàn)瀉劑依賴或結(jié)腸黑變病。

長(zhǎng)期服用刺激性的瀉藥，猶如飲鴆止渴，雖然短期可以緩解癥狀，但是造成的危害更甚。所以對(duì)于慢性便秘的治療，除了要改善癥狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達(dá)到排便作用。在達(dá)到緩解便秘的同時(shí)，一定要將腸道正常的排便功能建設(shè)起來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)自發(fā)排便的最終目標(biāo)。

香蕉、蜂蜜就可以解決便秘？

其實(shí)引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引發(fā)便秘的患者，多吃香蕉可能會(huì)引發(fā)血糖波動(dòng)，這對(duì)身體的影響更大，因此不提倡此類便秘患者采用“香蕉療法”。此外，香蕉也要“一分為二”：一般來(lái)說(shuō)，成熟的香蕉才可能有潤(rùn)腸通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不僅不通便，還有收斂的可能。

有些老年便秘患者常食用蜂蜜緩解便秘。應(yīng)注意的是，若一次性大量攝入蜂蜜，可能導(dǎo)致腹脹，降低食欲，這對(duì)老年朋友而言是非常不合適的。所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便秘癥狀，但是不能治本。

狂吃蔬菜水果能消除便秘？

一說(shuō)便秘，很多人就會(huì)被勸多吃蔬菜、水果，雖然多增加一些膳食纖維，食用水果、蔬菜，對(duì)于排便能夠起到一定的幫助，但為何有時(shí)是“只進(jìn)不出”呢？因?yàn)檎５奈改c運(yùn)動(dòng)必須具備兩個(gè)功能：一是正常的胃腸道蠕動(dòng)；二是正常的排便，就是必須有一個(gè)協(xié)調(diào)動(dòng)作才可以排出來(lái)。事實(shí)上，大部分慢性便秘存在胃腸動(dòng)力障礙問(wèn)題，因此恢復(fù)胃腸動(dòng)力是治療慢性便秘的關(guān)鍵所在。