秋季吃什么蔬菜水果呢
多吃一些蔬菜和水果可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的各種維生素以及微量元素，效果是非常不錯(cuò)的，可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，但是不同的季節(jié)有不同的水果兒需要引起我們大家的高度重視，才能更有效的發(fā)揮水果，對(duì)于我們身體的積極作用，下面就讓我們一起了解一下秋季吃什么蔬菜水果呢吧。
1.：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤(rùn)喉作用，香蕉克潤(rùn)腸通便，橘子開胃等。6個(gè)月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復(fù)的效果。
2.：蘋果 蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津、潤(rùn)肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤(rùn)腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。適合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤(rùn)肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果
3.：梨 梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤(rùn)肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多，每天保持1-2個(gè)水果即可。 2)最好選擇當(dāng)季的時(shí)令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時(shí)，根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇，看寶寶會(huì)不會(huì)對(duì)一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全后，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于秋季吃什么蔬菜水果呢已經(jīng)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，這些內(nèi)容確實(shí)要引起我們的高度重視，避免因?yàn)檫@些小問題，而給我們身體帶來不必要的傷害，多吃一些水果中是好的，希望我們大家都能養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣。
