冬季上火吃什么好？冬季養(yǎng)生飲食推薦

冬季去火吃什么好？冬季養(yǎng)生飲食推薦

在冬季的時候，因為天氣是很干燥的，這個時候，很多人容易上火，甚至不及時的去除的話，會引起一些不良的疾病，不少人對此都是欲哭無淚，不過這個時候，不要著急，對于冬季的時候，自己去火是很有講究的，我們還是看看下面的介紹吧。

冬季去火其一，就是在平時的時候，自己多喝一些白開水，只有這樣才是可以促進(jìn)自己的體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿液之中的一些出汗途徑得到合理的排泄；就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵，苦瓜，杏仁、綠豆、芹菜、芥蘭首當(dāng)推薦，另外有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。

冬季去火其二，在發(fā)生上火的情況嚴(yán)重的時候，要是出現(xiàn)了嚴(yán)重的情況一定要還是記得吃一些藥物，穿心蓮是廣泛應(yīng)用的清熱解毒類中草藥，具有涼血，消腫，燥濕的功能。藥性苦，寒。歸心、肺、大腸、膀胱經(jīng)。臨床觀察表明它對多種感染性疾病有效，穿心蓮內(nèi)酯滴丸，具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。主要用于治療上呼吸道感染及細(xì)菌性痢疾。

溫馨提示：在冬季的時候上火的人很多，但是，這個時候，我們一定不要忽視了積極去火，上述的一些介紹之中，我們可以清楚的認(rèn)識到一些有效的去火的辦法，所以，在平時的生活上，可根據(jù)自己的身體狀況，積極選擇。

有一些食物在冬季的時候是不可吃的。不然的話，盲目的飲食，在冬季的時候，不但是不能起到很好的養(yǎng)生的效果，反而是會因此導(dǎo)致了自己的身體惡化的。希望這一點(diǎn)，我們要清楚的認(rèn)識，不然的話，養(yǎng)生不成反而傷身。

冬季養(yǎng)生必須要禁忌一些生冷的食物，因為這樣的一些黏硬、或者是一些生冷的食物一般都是屬于陰性食物種類，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其它臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

冬季養(yǎng)生必須要少吃一些咸味的食物，冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。

冬季養(yǎng)生老人冬季可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類。如：玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色的葉菜等。

溫馨提示：在冬季的時候，因為天氣的因素，所以讓很多的人們在飲食上不知所措，上述的一些介紹，就是平時養(yǎng)生的一些措施，希望我們要積極的進(jìn)行了解，才能保證了冬季養(yǎng)生的好辦法。