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健康假期 給你的腸子排排毒

2015-10-05 11:59:23  來源:360常識網   熱度:
導語:正值國慶,很多人都會參加各種的聚會,這其中當然少不了聚餐,而在大魚大肉之后,留給身體的是各種毒素的堆積,這時候就要開始給自己的腸子排排毒了。

健康假期 給你的腸子排排毒
健康假期 給你的腸子排排毒

7招給你的腸子排排毒:

第一招:多喝水

多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾玻

第二招:空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,首先因為在冷的刺激夏腸道會加速運動,二是牛奶含有大量乳糖,而大部分的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

第三招:多吃蘋果

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,便于排泄。

第四招:涼拌木耳

黑木耳是腸道的清潔工,它富含的植物膠質有很強的吸附能力。木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

第五招:喝烏龍茶

養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。第四招:按摩涌泉穴

第六招:紅豆、綠豆吃起來

紅豆有增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效,在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫。

第七招:按摩涌泉穴

涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。在床上坐下,雙腳自然向上分開,或盤腿坐下。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外可以促進身體的血液循環和新陳代謝,有效排毒。

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