每天兩顆奇異果，安撫情緒，睡得香。忙碌的現代人經常出現焦慮、煩躁、消化不良、失眠等癥狀，美國科學家的研究報告建議，每天吃兩顆含鈣量遠超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來越差的睡眠現象就此消失。

獼猴桃能美膚-奇異果汁的奇異功效

奇異果的功效和作用：

一、奇異果介紹

奇異果是新西蘭的特產，其實它的祖籍在中國，原名叫“獼猴桃”、100多年前，一位新西蘭女校長在中國旅游時發現了獼猴桃并將它帶回新西蘭，從此開始了獼猴桃的移民生涯。

奇異果與獼猴桃是同一種水果，只是由于在新西蘭經過培育、改良，才在國際上名聲大振。

奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營養師稱之為“營養活力的來源”。

二、奇異果額營養：

奇異果擁有14種營養素，尤其是維他命C及鈣含量高居水果王國榜首。每100克新鮮奇異果肉含有100毫克~300毫克維他命C，比柑橘高出5~10倍。奇異果的膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維他命E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是蘋果的6倍、香蕉的4倍。

奇異果還是鉀、鎂、鋅等微量元素的天然來源，每日兩顆奇異果就能滿足人體一天對營養素需求的1/3、

三、奇異果的奇異功效：

每天兩顆奇異果，安撫情緒，睡得香。忙碌的現代人經常出現焦慮、煩躁、消化不良、失眠等癥狀，美國科學家的研究報告建議，每天吃兩顆含鈣量遠超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來越差的睡眠現象就此消失。

另外，奇異果富含肌醇及氨基酸，能迅速補充腦力勞動消耗的營養，緩解焦躁及煩悶情緒，而其低鈉高鉀的完美比例則可補充人加班、熬夜所消耗的體力。

四、漂亮肌膚：

紫外線傷害、體內毒素會令肌膚變得暗澀、粗糙，而攝入足量維他命C是有效的抵御方法。皮膚專家指出，人類不能在體內自行制造維他命C，而最直接的補給方法就是食用含有維他命C的食物，因此，奇異果便成為首眩、另外，奇異果中豐富的鉀離子可以調節體內水分平衡，幫助你保持白皙的肌膚。黃金奇異果富含的維他命C，能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。

夏天能預防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。

還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩。

每天食用兩顆黃金奇異果，連續四周，整體排便狀況明顯獲得改善，其中包含腸道蠕動時間增快，縮短糞便停留于腸道的時間，幅度達16%，同時排便次數明顯增加，排便也能更多，質量也有所改變。（老豆看）

五、奇異果營養價值

奇異果在美國食品科研中心排列的27種最受歡迎的水果中，位居榜首，營養價值名列第一。奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富。

奇異果含有蛋白質、脂肪、糖、磷、鐵、鎂及硫等，以及胡蘿卜素。最引人注目的是它每一百克果肉中所含的維生素C達100~420毫升，在水果中是數一數二的，另加多種氨基酸。另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

六、奇異果功效

1、提高免疫力。

2、增強消化能力。

3、抗輻射，抗氧化，抗自由基。

4、幫助傷口愈合，并有治療陽萎的作用，提高性功能。

5、美膚功效：奇異果含有豐富的維生素C和其它水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。

6、奇異果中鈣含量高于葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定并放松，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。

此外，它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾并麻風病也有明顯療效。