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能夠改善聽力的食療方

2016-11-09 08:43:09  來源:360常識網   熱度:
導語:取胡蘿卜2根,紫菜10克,花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿卜炒制,加入水適量,用火燉煮10分鐘左右,出湯前放入紫菜,可以加入適量的鹽、雞精。

能夠改善聽力的食療方

能夠改善聽力的食療方

能夠改善聽力的食療方

有句成語叫耳聰目明,意思是耳朵、眼睛反應靈敏,形容頭腦清楚,眼光敏銳。那么,現代人如何做到“耳聰”呢?食療也可以幫你忙。

肉蓯蓉煲豬腎

取豬腎1對,肉蓯蓉30克,枸杞子15克。首先將豬腎切開,挖去白色筋膜,清洗干凈,切薄片;再將肉蓯蓉、枸杞子洗干凈。然后將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱,甘溫入腎經,具有補腎陽、益精血的功效;枸杞子能養肝血、補腎精;豬腎可補益腎氣、益精填髓。可用于耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多的中老年人。

紫菜蘿卜湯

取胡蘿卜2根,紫菜10克,花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿卜炒制,加入水適量,用火燉煮10分鐘左右,出湯前放入紫菜,可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿卜湯富含維生素,長期食用,可有效改善聽力。

木耳瘦肉湯

取瘦豬肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要適量,用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣,且有降低血黏度的作用。保健和改善聽力可以經常服用。

小貼士:

(1)多吃富含鐵和維生素的食物如牡蠣、粗糧、堅果、瘦肉、魚和豆類等,至于富含維生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡蘿卜素等,這些食物均有改善血液循環和減輕耳鳴、耳聾癥狀的作用。

(2)平時應減少脂肪的攝入。中老年人每日脂肪的攝取量最好控制在40克以下。

(3)平時宜注意保持心情舒暢,避免憂郁惱怒,養成良好的生活習慣,善于調節內心壓力,保持較穩定情緒,盡量遠離噪音。另外,睡前忌飲濃茶,咖啡,酒類等飲料,戒除吸煙習慣為好。

(4)多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。這些食物能幫助軟化血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環。

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