現(xiàn)在生活越來越好了，小孩子可以輕松吃到漢堡包、可樂這類等食物。雖然這類食物很合小孩子的口味，但是要讓孩子少吃哦。由于碳酸飲料會(huì)影響孩子身體的鈣質(zhì)，漢堡包食物的熱量比較高，孩子吃完都不愿意吃飯，更加難以通過正常食物補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是鈣鐵鋅這幾種礦物質(zhì)的攝入受到阻礙，如果體內(nèi)缺乏這些礦物質(zhì)，對(duì)孩子的成長會(huì)有一定的影響。

缺乏鈣鐵鋅的危害：

1、鈣

身體中大部分的鈣存在骨骼和牙齒中，如果孩子缺鈣，骨骼相對(duì)脆弱，身高發(fā)育就會(huì)受到影響，而且牙齒也可能會(huì)出現(xiàn)牙縫大的現(xiàn)象。缺鈣嚴(yán)重，甚至還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的問題出現(xiàn)。而可樂這類碳酸飲料，對(duì)身體的鈣質(zhì)會(huì)起到一定的化學(xué)反應(yīng)，孩子長期飲用的話，會(huì)增大鈣質(zhì)的流失問題。

鐵

鐵元素是組成血紅細(xì)胞的關(guān)鍵構(gòu)成，血紅細(xì)胞具有在身體中運(yùn)輸氧分子的作用，氧分子少了，孩子就會(huì)出現(xiàn)疲憊、困乏、打哈欠的現(xiàn)象，這會(huì)影響到孩子上課時(shí)候的注意力。

鋅

鋅對(duì)于孩子的成長發(fā)育，起到的作用可多了。首先它具有促進(jìn)大腦發(fā)育的功能，缺鋅會(huì)使孩子的神經(jīng)發(fā)育慢，記憶力差；而且鋅也參與人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，它能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞T細(xì)胞的合成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；另外，鋅是唾液味覺素和消化酶的組成成分，缺鋅的話會(huì)使孩子沒有胃口吃飯，加劇營養(yǎng)的缺乏。

如何補(bǔ)充礦物質(zhì)元素

1、食補(bǔ)

牛奶和龍蝦的含鈣量高，尤其是龍蝦殼，可以給孩子補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，生活中可以讓孩子多補(bǔ)充這類食物；瘦肉類中的含鐵較高，媽媽們可以在孩子的飲食中加多一些瘦肉的占比；動(dòng)物內(nèi)臟和生蠔中的含鋅量較高，媽媽們可以多給孩子做這類食物吃。

營養(yǎng)劑補(bǔ)充

營養(yǎng)劑是一種含有大量礦物質(zhì)元素的產(chǎn)品，可以快速高效的幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。相比食補(bǔ)，營養(yǎng)劑補(bǔ)充更加方便，營養(yǎng)成分的配比更加科學(xué)，更利于人體吸收，可以作為身體營養(yǎng)方面額外的補(bǔ)充，彌補(bǔ)膳食補(bǔ)充的不足。

挑選營養(yǎng)劑也是一個(gè)小學(xué)問，很多媽媽在選擇的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有的產(chǎn)品只補(bǔ)鈣，或者鈣鋅同補(bǔ)，然后還要再挑一款含鐵的產(chǎn)品給孩子搭配補(bǔ)充。其實(shí)媽媽們可以挑選一款含有鈣鐵鋅三種元素的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，比如自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液。

自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液

這款產(chǎn)品中的鈣鐵鋅含量比例科學(xué)，符合孩子身體對(duì)礦物質(zhì)的需求。它每100ml中含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅。1-3歲的小孩子每天只需要喝上5ml即可，而3-10歲的小孩子可以喝7.5ml，它帶有淡淡的芒果味，口感好，適合孩子的口味。

這款兒童鈣鐵鋅口服液選用的原料是檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅三種有機(jī)鹽，比碳酸鈣等無機(jī)鹽更溫和，不會(huì)刺激小朋友嬌嫩的腸道。

對(duì)小孩子來說，補(bǔ)充鈣鐵鋅營養(yǎng)，不僅能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，還能增強(qiáng)孩子在學(xué)習(xí)方面的競爭力。所以媽媽們要注意減少去吃那些沒有營養(yǎng)價(jià)值的食物，同時(shí)給孩子及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，讓孩子贏在起跑線上。

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