時間真的轉(zhuǎn)瞬即逝，感覺前一秒還在和同學拼搏學習，后一秒就已經(jīng)大學畢業(yè)升級成寶媽了。隨著角色的轉(zhuǎn)變，我生活的重心也發(fā)生了傾斜，更多時間都是在關(guān)心孩子的身體健康。不過就算這樣，孩子的身體依舊出了問題，我逐漸發(fā)現(xiàn)自家寶寶身高體重都長得很慢，遠遠不及同齡人，去醫(yī)院檢查之后才知道，孩子是營養(yǎng)不良了。那么，兒童營養(yǎng)不良吃什么好呢？經(jīng)過一周的學習研究，我總算總結(jié)出來了，和我有一樣困擾的家長們，趕緊拿小本本看過來！

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兒童營養(yǎng)不良吃什么好？這些食物均衡搭配

多吃牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、蝦、黃豆、黑豆、芝麻、核桃等富含蛋白質(zhì)的食物。作為肌體細胞、肌肉組織的重要構(gòu)成成分，多補充蛋白質(zhì)能夠更好地調(diào)節(jié)身體激素，提高免疫力，為身體提供能量，維持機體細胞的新城代謝，以及組織、器官的正常運作。

多吃小麥、玉米、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、綠豆、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、萵苣葉、韭菜、菠菜、椰菜、棗、番石榴、奇異果、橘子、草莓等富含維生素的食物。維生素能維持人體正常的生理功能，是人體發(fā)育代謝不可或缺的有機物質(zhì)。

多吃蝦皮、魚干、牛奶、酸奶、芝麻醬、芝麻、黑豆、豆皮、牛肉、羊肉、瘦肉、芥菜、海帶、紫菜、黑木耳、金針菇等高鈣食物。人體有99%的鈣在骨骼中，充足的鈣能夠促進骨骼發(fā)育生長，從而促進身高體重的增長。此外，鈣元素還維持著心血管功能和消化系統(tǒng)的正常運作。

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兒童營養(yǎng)不良吃什么好？全營養(yǎng)配方粉來助力

當然，除了給孩子一日三餐安排上上面提到的那些營養(yǎng)食物之外，我還在他的飲食結(jié)構(gòu)中添加了雀巢旗下的小佰太能全營養(yǎng)配方粉。因為我們家孩子營養(yǎng)不良比較嚴重，而且還有些挑食，所以早晚給他泡一杯雀巢小佰太能，可以更全面地補充營養(yǎng)。這個全營養(yǎng)配方粉是醫(yī)生推薦的，我之前還深入了解了一下，它是現(xiàn)有唯一1歲以上獲得注冊證的肽類配方1，因為是小分子，而且配方中含有58%中鏈甘油三酯（MCT）2，所以吸收起來比較輕松耐受，孩子腸道沒有負擔。

此外，它是100%乳清蛋白設計，不僅蛋白營養(yǎng)更優(yōu)質(zhì)，也更好吸收3。當然，之所以選擇這款營養(yǎng)粉，還因為它里面有30多種營養(yǎng)素，基本上孩子成長發(fā)育所需的營養(yǎng)都囊括在內(nèi)，不用擔心營養(yǎng)缺失。對了，雀巢小佰太能還是等熱卡配方，可以快速地給孩子身體提供能量，讓孩子茁壯成長。

兒童營養(yǎng)不良吃什么好？以上就是我做的一些總結(jié)。自從知道自家孩子營養(yǎng)不良之后，我每天都會堅持給他做營養(yǎng)餐，早晚還會盯著他喝完一杯雀巢小佰太能，現(xiàn)在大半年過去，他身高已經(jīng)追上同齡的小朋友了，而且長得高高壯壯的，身體也倍兒棒。如果你家孩子也有營養(yǎng)不良的情況，可以參考我的這篇分享，如果你家孩子在營養(yǎng)不良的同時還嚴重偏食，那也別擔心，雀巢小佰太能是可以作為單一營養(yǎng)來源的，喝它完全能攝取到孩子每日所需的全面營養(yǎng)，也是比較省心了。

參考文獻：

1.Zaloga GP.Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.

2.McGregor RA et al. Milk protein for improved metabolic health: a review of the evidence. Nutr Metab (Lond). 2013 Jul 3;10(1):46.

3.馮曉慧，等.乳清蛋白在臨床營養(yǎng)中的應用.氨基酸和生物資源 ,2010,32(2):55-58.

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