足部問題是最容易被忽略的健康問題之一，有的家長并不重視孩子的足部情況，有的家長則不知該如何幫助孩子進行積極的干預，導致孩子的扁平足問題越來越嚴重。那么應該如何矯正扁平足呢?

專業的矯正鞋定制

其實對嚴重扁平足的孩子來說，最好的方法是定制矯正鞋或矯正鞋墊。矯正鞋或矯正鞋墊的定制過程是非常具有科學含量的，以愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心為例，定制一雙矯正鞋的過程需要經過專業儀器測量，大數據比對，專業團隊分析與手法檢查，試穿過程微調等，才能最終給出定制解決方案。

從愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心的產品的多樣性可以看出該中心專業性。愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心根據不同足弓高度、闊度、以及步姿，細分設計了F1、F2、F6、F7、T1、T2、T6、T7、H2九款兒童矯正鞋墊，滿足了不同孩子的個性化需求。

科學的運動和按摩

除了上述所說的定制矯正鞋外，足科矯形師還建議，積極的干預應當搭配適當的運動，以及運動后的按摩。運動與按摩的目的都在于通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，使它們恢復彈性，在這些肌肉群的拉扯下，扁平足可以得到一定程度的糾正和改善。

目前比較適合嚴重扁平足孩子鍛煉的項目有，腳趾抓毛巾，籃球、跳繩等彈跳運動。腳趾抓毛巾的做法很簡單，只要在家找出毛巾，平放在地板上，孩子小腳丫放平，腳趾不斷抓取毛巾，放下，再抓取，多次重復訓練。孩子運動后，給予一定的按摩刺激，同樣具有讓肌肉恢復彈性的作用。按摩足心、按摩涌泉穴及取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底都是不錯的按摩方式。

值得注意的是，運動和按摩都應以適量為準，家長們不要要求孩子進行高強度或超長時間的訓練，如果孩子在運動過程中感到不適，應立即停止，否則容易事倍功半。

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