給孩子補(bǔ)鈣可以說是家長們都知道的一件事，但是究竟應(yīng)該如何補(bǔ)鈣才科學(xué)？很多家長都沒有研究過，甚至有些家長，連“補(bǔ)鈣的同時還要補(bǔ)鎂”都不知道，這更加造成了孩子的生長發(fā)育受到影響。因此，為了孩子能夠茁壯成長，爸爸媽媽們不妨來一起了解一下有關(guān)鈣和鎂的知識吧！

鈣、鎂的作用

①鈣：它是人體中含量非常多的礦物質(zhì)，有99%的量存在于骨骼和牙齒中，是人體生長發(fā)育必不可少的一種營養(yǎng)素。同時，鈣還可以降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。如果兒童缺鈣，會造成骨骼發(fā)育遲緩、夜驚、多動等問題。

②鎂：它是人體中的第四位陽離子，排在鈣、鈉、鉀之后，參與著DNA、RNA的合成、物質(zhì)代謝和能量轉(zhuǎn)換，會對體內(nèi)的多種生理反應(yīng)造成影響。尤其是在免疫力和骨骼上：鎂參與免疫球蛋白的合成，并可調(diào)節(jié)吞噬細(xì)胞的吞噬功能、T淋巴細(xì)胞的成熟和功能，因此缺鎂會導(dǎo)致孩子的免疫力下降；另外，鎂在人體中60%的含量是骨化合物，主要存在于骨骼中，對骨細(xì)胞的生長有重要作用，因此缺鎂也會影響到骨骼發(fā)育[1]。

鈣鎂同補(bǔ)的作用

補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂除了它們本身的作用之外，兩者同補(bǔ)更是有協(xié)同增效的效果。

鈣有1%以游離的形式存在于軟組織和血液中，當(dāng)這里的鈣缺少時，鈣就會從骨骼中釋出，使骨骼中的鈣量減少，骨頭就會變得脆弱。血液中的所需的鈣量并不多，那么從骨骼中釋放出來的多余的鈣就會沉積到各個器官和組織上，從而影響身體健康。而鎂是鈣的“搬運(yùn)工”，充足的鎂可以將血液中的鈣源源不斷地“搬”到骨骼中，直到骨骼不再缺鈣；如果“搬”完有多余的鈣存在血液中，鎂就會將它們“搬”出體外，保持血鈣的穩(wěn)定。也就是說，有了鎂，體內(nèi)的鈣才能夠保持平衡，骨骼的健康也才得以保證。

由此可知，鎂是補(bǔ)鈣路上的“護(hù)衛(wèi)軍”，有了它，才能讓補(bǔ)進(jìn)去的鈣更聽話，更有效。

湯臣倍健鈣鎂咀嚼片

因此，想要讓孩子更好地補(bǔ)鈣，就需要同時補(bǔ)充鈣和鎂，而且孩子處于生長發(fā)育，他們對鈣鎂的需求量會比成人多。因此若是與大人吃同樣的食物，可能會造成鈣鎂攝入不足的情況。所以，為了保證孩子能攝入充足的鈣和鎂，很有必要適量食用一些鈣、鎂補(bǔ)劑，比如湯臣倍健鈣鎂咀嚼片。

湯臣倍健是知名膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，擁有專業(yè)的透明工廠，從原料采集到產(chǎn)品生產(chǎn)，全都開放可供各界參觀，家長們選擇這樣的產(chǎn)品可以更加放心。而且這款咀嚼片符合《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中的RNIs（推薦攝入量）標(biāo)準(zhǔn)，營養(yǎng)含量豐富，每片含鈣210.0mg、鎂50.0mg，一片即可補(bǔ)充兩種營養(yǎng)，比例科學(xué)，更有助于鈣的吸收利用。

湯臣倍健鈣鎂咀嚼片專為4~17歲孩子打造，不但營養(yǎng)豐富，且充分考慮到孩子對口味有更高的需求，水果味道，酸酸甜甜，只要嚼一嚼，就可補(bǔ)充到鈣和鎂兩種營養(yǎng)，美味又方便。

相信家長們看到這里，對孩子為何要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鎂，以及如何補(bǔ)充這些營養(yǎng)素有了更多的了解。日常飲食中要注意營養(yǎng)均衡，必要時也不要忘記湯臣倍健鈣鎂咀嚼片，補(bǔ)充充足的鈣和鎂，才能更好地助力骨骼茁壯生長。

參考資料：

[1]王曉波，張樂善，郭麗莉，董少霞，田粟.補(bǔ)鎂對人體健康的意義

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