11月正是秋冬換季的時候，這個時候的天氣很容易驟然下降，因此為了保證身體健康，準(zhǔn)媽媽需要注意提升免疫力。為了維持好正常的免疫功能，準(zhǔn)媽媽們需要加注意營養(yǎng)的充足補(bǔ)充，尤其是很容易被忽視的維生素這類微量營養(yǎng)素。

孕婦多種維生素需要哪些

①葉酸

準(zhǔn)媽媽首要補(bǔ)充的維生素就是葉酸（VB6 ）了，它可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時也可以幫助孕婦抑制嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽食欲好，才可以幫助攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。一般來說，懷孕前三個月需要補(bǔ)充400μg的葉酸[1]，才能夠保證孕婦本身和胎兒的需求。

②維生素AD

這兩種維生素也是準(zhǔn)媽媽需要著重補(bǔ)充的。

VA主要是對胎兒的視力發(fā)育起作用，它是視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的重要成分，缺了它對孩子的視覺有很大的影響；同時，在免疫功能上，VA可以維持上皮組織細(xì)胞的正常，我們的皮膚、黏膜都屬于上皮組織，這是免疫系統(tǒng)的第一道防線，萬萬不可被影響。

VD主要是對鈣的吸收有影響，它可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，同時也能預(yù)防準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)；而在免疫功能上，人體血液中的VD量越高，T淋巴細(xì)胞的數(shù)量就會越多，這是一種免疫細(xì)胞，數(shù)量過低人體容易被病毒侵襲。

③其他維生素

除了關(guān)鍵性的幾種維生素之外，其他的維生素的需求量在懷孕期間或多或少也有一定量的增加，因此也不能忽視。比如VC參與著膠原蛋白的合成、抗體的合成，缺乏可引起抗體減少，免疫力下降；VE有著抗氧化的作用，可以減少有害自由基對正常免疫細(xì)胞的破壞等等。

 孕婦多種維生素如何補(bǔ)充

對于準(zhǔn)媽媽來說，需要的維生素種類繁多，要想完全補(bǔ)充起來實在是過于困難，那么有沒有什么好的方法來幫助她們方便科學(xué)地進(jìn)行補(bǔ)充呢？其實就是選擇專為她們研發(fā)的補(bǔ)劑，比如湯臣倍健孕婦多種維生素片。

湯臣倍健孕婦多種維生素片成分含量添加嚴(yán)格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》RNIs相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，孕媽們大可放心選擇。一片就能補(bǔ)充16種孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)，比如碳酸鈣、維生素C、維生素B2、葉酸等，一日兩片，可為準(zhǔn)媽媽們提供多樣化的營養(yǎng)支撐。

秋冬季節(jié)是人體免疫力容易下降的時候，這對于孕婦來說更是要特別去重點關(guān)注自身健康。日常除了要規(guī)律作息、飲食均衡之外，也可以適當(dāng)食用一些孕婦多種維生素片，助力幫助準(zhǔn)媽媽們充足補(bǔ)充營養(yǎng)，才可以更好地維持身體的免疫功能，維護(hù)身體健康。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://m.jewhye.com/