中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。那么，所謂的“中年危機”都有哪些危機？下面就跟360常識網一起具體看看中年危機等相關內容。

中年危機的產生原因

個體在35～59歲，即進入中年之后，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動范圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。

緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學會量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實表明，家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我調節，保持心理平衡。

心理專家認為，人都會有心理問題，關鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒，充分認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。

所謂的“中年危機”都有哪些危機

第一，經濟危機。這個年齡正趕上孩子上學要花錢，老人退休了需要照顧。可以說上有老，下有小，房貸、車貸、生活中各項支出算下來對于普通人來說，都是一項不小的數字，俗話說：一分錢難倒英雄漢。

第二，事業危機。現在一些公司招聘條件35歲以上就劃歸為超齡了，對于中年人來說，在單位是很尷尬的年齡，上面這個圖片上女上司對著主管發怒：主管你不要罵那些年輕人，因為他們會辭職，而對于那些上有老下有小的中年人，你可以往死里罵，尤其是有房有車有娃的那些，他們只會忍氣吞聲！哪怕當時恨得咬牙切齒，第二天依然意志滿滿投入工作……社會不會給中年人失手的機會，一個中年人丟了工作，再找一份幾乎一樣的，其實是很難的。年輕的時候犯錯，叫血氣方剛。人到中年，你還犯錯，就是蠢。

第三，身體健康危機。男人到了中年禿頂、將軍肚、高血壓、高血脂……一系列的不情愿都開始慢慢擁有。每天即便是什么事情也不做，給人的感覺也是提不起精神，累！這是真的累，并不是裝的。每個中年人的肩上都有三座“新大山”——工作大山、家庭大山、社會大山。由于“三座大山”的壓力，使得中年人往往以透支健康、透支生命為代價，埋頭在工作與家庭中。這樣超負荷生活日積月累下，健康自然越來越差。

第四，心理危機。中年是人的成熟期、工作能力強、效率高；見多識廣、經驗豐富、處于人生的高峰期；中年人是社會和家庭的中流砥柱。正因為這樣，中年人面臨許多問題要去適應、解決和克服。而在問題的解決過程中會出現諸多的不順心、不如意，從而出現一些心理上的不平衡，也可說是一種危機。

第五，感情危機。中年人在經歷了青春期的騷動、成年人初期的熱情、事業的拼打和生活的挫折以后，在情感上應該更成熟，穩重，深沉而又有內涵，充實而不淺薄，熱誠而又不炫耀，難過而不遷怒于人，喜悅而又不自傲，得志不狂，失意不餒，對孩子關懷有加，對婚姻家庭忠誠不二。然而，據我的觀察，在大多數中年夫妻之間，與上述境界相差甚遠。首先是情感上的麻木和對生活的未來走向的迷惑。有的中年人為了生活成了“工作狂”，忽視了家人的感受，夫妻不和，家庭中爭吵不休，子女心中不快也不愿多同父母交流。有的孩子還出心理、情緒、行為問題。工作狂不懂得享受生活、體驗親情，因為這些都是要花時間來培養的。工作狂認為只有錢才能給他提供安全感。但代價往往是沉重的。那多半是以犧牲人的情感，婚姻和家庭關系為代價的。人到中年的情感變化是另一大類。就是在婚姻中的感情麻木和情感向婚外轉移。婚外情，無論是有性關系還是柏拉圖式的戀愛，是中年人面對的一個大問題。

關于中年危機，國外早就有研究。有一種說法是人生的上半場和下半場，中年危機正好就是人生上半場和下半場轉換的過程和轉折點。處理好中年危機，做好心理調試，將有助于開創精彩的下半場。有句話是“你弱，歲月就會變成一把殺豬刀，將你慢慢殺死于無形；你強，歲月就是一把美容刀，幫你塑造出最完美的人生模樣。”可見，不同的人生認知，就會決定不同的心態，成就不一樣的人生姿態。因此，中年危機不過是過眼云煙。

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