中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。那么，燕窩具體什么時候吃最好？下面就跟360常識網一起看看吃燕窩最佳時間。

吃燕窩方法/步驟

1.以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急于求成。應該經常小量服食燕窩，持之以恒，定能收效。

2.初次食用燕窩的人群，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。

燕窩什么時候吃最好，早晚空腹食用

3.之后，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。

吃燕窩時間段

晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。

離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。

吃燕窩注意事項

1.用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2.周期

燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

3.忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。

感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉后再繼續服用燕窩。

不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。燕窩什么時候吃最好早晚空腹食用吸收最好。

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