回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆螅瘽駳饬餮杆俜垂ィ率箽鉁鼗厣諝鉂穸燃哟螅恍┍涞奈矬w表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。

什么是回南天？回南天如何防潮除濕

什么是回南天

回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆螅瘽駳饬餮杆俜垂ィ率箽鉁鼗厣諝鉂穸燃哟螅恍┍涞奈矬w表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。

回南天現(xiàn)象在南方比較嚴(yán)重，這與南方靠海，空氣濕潤(rùn)有關(guān)。“回南天”出現(xiàn)時(shí)，空氣濕度接近飽和，墻壁甚至地面都會(huì)“冒水”，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是“回南天”的最具特色的表象。

回南天的防范方法有哪些

儀器法

防潮除濕還可以借助科技手段，動(dòng)員家中一切有除濕作用的電器來降低室內(nèi)的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。不過，用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個(gè)鐘頭，而且會(huì)使室內(nèi)的人感到寒冷。若不滿意空調(diào)的除濕效果，不妨到商場(chǎng)購(gòu)買專用的除濕機(jī)，見效較快但耗電也相對(duì)較大。此外，冬天人們用于取暖的暖風(fēng)機(jī)也可以在一定程度上緩解室內(nèi)濕潤(rùn)的狀況，只是暖風(fēng)機(jī)的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。

早晚關(guān)窗

當(dāng)潮濕的“回南天”來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度較午間更高，若不及時(shí)關(guān)上門窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個(gè)角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議大家在中午時(shí)短時(shí)間開窗通風(fēng)。

掛干燥劑

如今，超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時(shí)間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購(gòu)買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。

除此之外，以吸水樹脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置，比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外，動(dòng)手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個(gè)角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。

回南天如何防潮除濕

緊閉門窗防潮除濕

除潮，首先要防止室外的濕潤(rùn)空氣進(jìn)入室內(nèi)。在天氣濕度高和雷雨天氣不要開窗，中午時(shí)候空氣濕度處在最高值也不要開窗通風(fēng)，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。家里有空調(diào)的一般都有除濕功能，立即啟動(dòng)除濕功能過濾室內(nèi)空氣，給空氣“脫水”，有效解決陰雨時(shí)段房間潮濕的問題。等霧氣散去大部分，或者出太陽時(shí)，再打開門窗，最好是開朝北的門窗。

高頻開啟家電防潮除濕

家用電器遇到“回南天”也變得十分“遲鈍”，家電要盡量放在通風(fēng)處，提高使用這些電器的頻率，因?yàn)闄C(jī)器在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，這樣就能有效地驅(qū)散潮氣。長(zhǎng)時(shí)間不用的家電最好每天通電一兩次，通過使用電器來產(chǎn)生熱量，排解家用電器的表面和內(nèi)部零件的水汽。當(dāng)電腦或者電視在不使用時(shí)，最好能做個(gè)保護(hù)罩，防止電器后部接觸濕潤(rùn)的空氣而受潮。

電器每天開4小時(shí)防潮除濕

電腦、電視的防潮方法，就是在潮濕天氣里堅(jiān)持經(jīng)常使用。因?yàn)殡娨暋㈦娔X中有大量的集成電路板，同時(shí)內(nèi)部也很容易產(chǎn)生靜電而吸附灰塵，如果不經(jīng)常使用的話，潮濕空氣感染后的灰塵一旦被電視、電腦吸入，就很容易造成短路或是燒毀元件等問題。王先生建議大家每天可將電腦和電視開機(jī)3~4小時(shí)。

除濕劑防潮除濕

不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜；到超市里購(gòu)買吸濕盒、活性炭等放進(jìn)衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門關(guān)好；一些沒有晾干的衣服此時(shí)不要急著收回，放在通風(fēng)的陽臺(tái)處繼續(xù)晾干，家里有干衣機(jī)或洗衣機(jī)有烘干功能的，可以將沒干的衣服拿去烘干；針對(duì)在“回南天”晾曬有異味的衣服，可以等到“回南天”過后，天氣晴朗時(shí)再將衣服重洗一遍，把衣柜內(nèi)的衣服取出來放在陽光下晾曬。

字畫放進(jìn)樟木箱防潮除濕

字畫在潮濕天氣中是最大受害者，專家建議在回南天之前，就要用報(bào)紙包住字畫，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。如果字畫較多，建議使用樟木箱放置，還可以防蟲。等到回南天完全過后，才可以打開密封袋，換報(bào)紙和包裝。如果發(fā)現(xiàn)字畫已經(jīng)受潮，盡量不要急于自己處理。如果想當(dāng)然地用干布擦字畫，容易越擦越花，很可能把字畫都擦壞了。

寵物防潮防皮膚病

一到“回南天”，寵物也會(huì)渾身不舒服。專家表示，在潮濕的環(huán)境中，寵物第一要注意的是避免皮膚病的產(chǎn)生。春季也是換毛季節(jié)，寵物厚實(shí)的冬季毛將要脫落，如不及時(shí)經(jīng)常地梳理，不潔的皮膚會(huì)引起瘙癢，狗狗會(huì)以抓撓和摩擦身體來消除癢感，這就容易將皮膚弄破，易引起細(xì)菌感染。不潔的毛發(fā)又為體外寄生蟲和真菌的繁殖提供了有利場(chǎng)所，引起皮膚玻因此主人要注意寵物毛發(fā)的梳理和清潔預(yù)防皮膚玻

再有，主人要注意愛寵的營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)上去了，可以提高免疫力。可以吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡的主狗糧或貓糧。此外，還可以進(jìn)補(bǔ)一些美發(fā)方面的產(chǎn)品，以此來讓毛發(fā)生長(zhǎng)得更健康。

回南天引發(fā)的健康問題及預(yù)防方法

神經(jīng)系統(tǒng)：潮濕天氣易抑郁

3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現(xiàn)為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強(qiáng)等。女性、閑散人員、常年在室內(nèi)工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。

預(yù)防方式：適當(dāng)增加糖類攝入

對(duì)付春季抑郁癥要加強(qiáng)日照和光照。當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時(shí)，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。

其次，人們可以適當(dāng)增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

呼吸道：感冒、過敏高發(fā)

“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾玻。

如何預(yù)防：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

早春嚴(yán)防“風(fēng)脖貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

對(duì)于過敏，不少老病號(hào)都知道服用抗過敏藥和遠(yuǎn)離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào)，受外邪侵襲所致，預(yù)防應(yīng)從源頭做起。

骨關(guān)節(jié)：老人防風(fēng)濕

一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對(duì)“回南天”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)，90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

如何預(yù)防：常煲祛濕湯

首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門窗等；第二是注意保暖；第三是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。

心血管：危害老年人健康

回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng)，對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動(dòng)較冬天明顯增多，血管對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，都會(huì)誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。

如何預(yù)防：七個(gè)“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點(diǎn)：

一要注意控制血壓。血壓的波動(dòng)是疾病加重一個(gè)比較容易捕捉的信號(hào)。

二要重視防寒保暖。心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒。

三要合理調(diào)整飲食。

四要避免情緒波動(dòng)，保持平和心態(tài)。使內(nèi)臟器官活動(dòng)及新陳代謝處于最佳狀態(tài)。

五要適度活動(dòng)，保證睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，春主升發(fā)，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益健康。

六要正確適度用藥。老年人的代謝功能減退，對(duì)藥物的耐受力降低，故必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物。

七要及時(shí)就醫(yī)。老人出現(xiàn)不舒服時(shí)必須及早就診，以免延誤病情。

皮膚：女性應(yīng)防陰道炎

春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，宮頸疾并陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生。子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個(gè)季節(jié)找女人的麻煩。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。

如何預(yù)防：避免過度勞累

生活保持規(guī)律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，穿寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

肝臟：吃變質(zhì)食品易患肝癌

回南天氣，此時(shí)食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，會(huì)對(duì)人體造成很大危害。在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素，已經(jīng)有研究證實(shí)，黃曲霉素會(huì)促進(jìn)肝炎轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>

如何預(yù)防：忌食鳥類和野味

在春季，肝病患者尤其是小三陽患者特別要注意忌食鳥類和野味。在春天這一肝臟病高發(fā)的季節(jié)，不要以形補(bǔ)形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎”。總之，在春季飲食上掌握一個(gè)原則，宜清淡、化濕、養(yǎng)陰，慎溫補(bǔ)，多吃豆類，以利尿、化濕。

回南天應(yīng)如何保健

注意保暖：

春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。過敏體質(zhì)要注意避開花和植物等過敏原。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

建議中老年人多選擇練內(nèi)功。此外還可選擇每天散步30分鐘（平地行走），60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30～40分鐘。

調(diào)節(jié)飲食：

不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤(rùn)之品，少用酸、滑、苦澀之味，另外要注意飲食衛(wèi)生。