懷孕后吃葉酸 懷孕以后吃葉酸有用嗎

寶寶是一個家庭的希望，所以大家對寶寶的身體比較關注，有些女性發現懷孕以后還想補充葉酸，但是又害怕吃了沒有用，今天小編為各位懷孕的女性準備了懷孕以后吃葉酸是否有用的相關內容，希望大家喜歡。

懷孕后吃葉酸

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多，但意外懷孕的仍不少。

寶寶不期而至，讓準爸媽的又喜又驚。

喜的是將要為人父母，驚的是，聽說孕前就要吃葉酸片，那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？

發現懷孕后，只要是在孕3月以內，還是有必要吃葉酸片的。

葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。

孕期前3個月是胎兒發育的關鍵時期，如果準媽媽此時缺乏葉酸，就很容易導致胎兒神經管發育缺陷，脊柱裂、無腦兒的發生率就會增加，所以補充適當的補充葉酸是必要的。

因此，建議葉酸片最好在孕期3個月開始吃，直至懷孕后三個月。

鑒于意外懷孕的人群不少，育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕，都應服用葉酸片。

過量可致寶寶癡呆

服用葉酸片是必要的，但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而容易導致準媽媽缺鋅。

如果準媽媽持續缺鋅，更會致寶寶癡呆。

有些準媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營養品，如孕婦奶粉、多維片等。

多維片和孕婦奶粉里也含有葉酸，孕婦不能夠只單純吃一種多維片或者只喝孕婦奶粉，一般來說都要補充，對于準媽媽來說是安全的。

但是，如果同時又服用葉酸片，就可能過量了。

普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經管畸形家族史的準媽媽，就要咨詢醫生，適當加量了。

孕前多吃富含葉酸的食物

其實，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。

葉酸在各類水果和蔬菜中含量比較的高，如萵苣、菠菜、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等;還有動物的肝臟、禽肉及蛋類;豆類、堅果類食品等。

平時注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，就不用擔心因缺乏葉酸傷害到意外報到的寶寶了。

含葉酸的食物主要有以下幾類

1、綠色蔬菜

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

2、新鮮水果

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、動物食品

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類、堅果類食品

黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物類

大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

6、核桃油里也含有葉酸

總結：經過上述的學習小編相信大家知道了懷孕以后吃葉酸是否有用，在生活中，有很多的食物都含有葉酸，如果您需要補充葉酸可以食用上述的食品，比吃那些藥物好，如果您還想了解葉酸，可以閱讀下面的文章。