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準(zhǔn)媽媽 你喝對水了嗎

2017-06-22 13:45:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。 日本的一項研究表明, 白開水對人體有內(nèi)洗滌的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明, 白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進(jìn)食欲,刺激腸胃蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液,使血液稀釋,血管擴(kuò)張,從而加快血液循環(huán),補充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結(jié)果而不是開始,是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號??诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升。

3、孕婦不是所有的水都能喝,有以下幾種水不能喝:

1)不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的水,因為水在反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒。

2)孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

4)孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

5)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。

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