有寶寶的家長經常會有這樣的煩惱，孩子挑食、不愛吃飯，那么2歲寶寶不愛吃飯怎么辦呢？寶寶不愛吃飯有哪些方法可以提高食欲呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！

2歲寶寶不愛吃飯怎么辦

1、適當改變膳食的烹調方式

寶寶不愛吃飯，可以在膳食上下功夫，家長要花心思改變一下烹調的方式，同時要注意烹調方式不要油膩，否則油膩日久，會影響寶寶消化功能，進而令其產生厭食。值得注意的是，膳食應均衡搭配，并以清淡食物為主(如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等)，脂肪食物為輔。

2、培養良好的用餐習慣

定時、定量給寶寶進食，減少兩餐之間的零食、點心，培養寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。吃飯時不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、經常給寶寶按摩

寶寶吃過飯后，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣不僅能促進食物消化，增進親子感情，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、厭食的困擾。

4、適當運動，才能吃得好

在用餐前，家長可以帶寶寶出去玩一下，適當的運動，消耗體內熱量，這可增加寶寶的食欲。

2歲寶寶不愛吃飯的原因

1、鉛中毒

鉛中毒除了會引起孩子的腦部發育受到影響之外，同時還會使孩子出現厭食、嘔吐、腹痛、便秘等癥狀。

2、缺鋅

鋅元素是維持人正常食欲不可缺少的一種重要物質。有些孩子有偏食、挑食的習慣，只愛吃蔬菜水果，不愛吃魚、肉等葷菜，這就很容易引起鋅元素的缺乏，因為植物類物質所含有的鋅元素比較少，且不易被人體吸收。除此之外，缺乏鈣、鐵以及B族維生素，也會使孩子有不同程度的厭食情況。

3、養育不當

部分家長經常擔心孩子營養不夠，就采取各種方式來強迫孩子進食，但這樣做會引起孩子產生反抗情緒和厭食心理，長此以往，孩子的厭食問題就會越來越嚴重。

4、過多吃零食

如果孩子經常吃巧克力、蛋糕等零食，尤其在飯前吃，會影響孩子的食欲，到了吃飯的時候就不想吃了。

5、消化功能不良

如果孩子有急慢性胃炎、腸炎或睡眠不足等問題，就會導致其消化功能紊亂，進而產生厭食。

如何提高2歲寶寶的食欲

1、補充適量微量元素和維生素

據研究表明，厭食寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應到醫院去做常規檢測，看看血液中的鐵、鋅是否達標。如果這兩項指標偏低，應給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶的食欲就會得到改善。

2、注重飲食的花色品種

當寶寶食欲不佳時，家長可以著重講究烹調技術，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃魚，就做成魚丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

3、適當吃點開胃藥

對于經常不愿意吃飯的寶寶，可以適當讓他吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，但要在醫生囑咐下服用，切忌濫用保健補品。

4、適當運動，才能吃得好

在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內熱量，這可增加寶寶的食欲。

5、不要消極打罵

當寶寶厭食或吃飯時間較長時，家長不要消極打罵，可以讓他暫時離開餐桌，飯后再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進餐。

結語：生活當中經常有寶寶不愛吃飯，一到吃飯的時候就抗拒，那么導致寶寶不愛吃飯的原因有哪些呢？如何提高寶寶的食欲呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！