寶寶的個子如果長不高的話會影響到孩子以后的人生，而影響寶寶長不高的因素有很多，那么寶爸寶媽該如何幫助寶寶長高呢？幫助寶寶長高的秘訣有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

寶寶長個子需要必要的營養、睡眠、運動等等，那么具體該如何幫助寶寶長高呢？下面的這些信息可以參考下哦。

一、飲食方面一定要增加蛋白質攝入量

首先，生活上要注意營養，在兒童生長發育跟骨骼鈣有關，孩子需要有充足的營養來促進骨骼肌肉的發展。所以蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

二、睡眠方面一定要有足夠質量

很多大人習慣熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進寶寶快長高長大，科學依據顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。

孩子睡后，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。所以所以寶寶每天應該養成早睡的習慣。

三、疾病方面一定要多加預防侵襲

在生活當中寶爸寶媽一定要多注意寶寶的健康，寶寶的抵抗力相對于成人要弱很多，所以做家長的一定要多多關注了。

健康是革命的本錢，要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現在正值春季，天氣多變，是孩子患病的高發期。切記孩子一旦生病，身體的各組織就會受到損失。

生病導致食欲不振，造成營養跟不上，體內所需供不應求，自然影響了長個。

四、運動方面一定要經常活動

多說運動能夠強身健體，其實運動是刺激長高的有效方法。想要孩子快點長高應該多帶孩子出去運動。還有寶寶不宜過早的學坐、站、走路等，會引起脊柱過度屈曲，這是影響身高的大問題。寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時，最佳爬地時期是8-9個月大時，站立則需10-11個月大。切記要穿合適的衣服。

以上這些方法就是幫助寶寶長高的秘訣哦，做家長的可以幫助家里的寶寶收藏一下哦！

寶寶個子不高的原因？

寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。

男孩的未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2。

女孩的未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。

遺傳因素

遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他后天因素的影響。

營養

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

如何幫助寶寶長高

1、對這種糖果甜食說不

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

2、吃飯時少喝水

吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

3、細嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

4、含鹽分高的食品要盡量少吃

各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

5、碳酸飲料要少喝

偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

6、飯后休息一小時左右

飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

7、拒絕“垃圾食品”的誘惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

結語：影響孩子長不高的原因有很多，那么具體的原因有哪些呢？以及如何幫助寶寶長高呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，也希望每一個寶寶都能健康的長大。