千萬不要逼著孩子吃飯
孩子是上天賜予我們的珍貴禮物，不可否認，每個孩子的誕生都會讓我們的人生變得更加完美，給一個家庭帶來莫大的驚喜。而驚喜之余也有煩惱，其中孩子的吃飯問題就是一個最常遇到的煩惱，很多時候這也是最大的煩惱。
作為父母的我們對此都有深刻的體會，他們不是一邊吃飯一邊玩就是直接無故不吃飯，或者挑食嚴重，只吃零食等等，對于如此“不省心”的孩子，很多家長都會采用“威逼利誘”的方式來讓他吃飯，或許這種方式在短期內，或偶爾也能起到一定效果，可是，這種方式對孩子的身心健康都會產生負面的影響。
一、威逼利誘孩子吃飯的不利影響
1、心理上產生負擔
逼迫孩子吃飯會讓孩子在心理上產生不安全感，因為逼迫的過程難免會出現訓斥、責罵、甚至是“武力伺候”的情況，這樣每次都會讓孩子處在緊張、恐慌的氛圍中吃飯，從而讓孩子對吃飯產生反感，把吃飯當成一種負擔，嚴重影響良好進食習慣的養成。
2、引起消化不良
逼迫孩子吃飯會造成消化不良，為了避免大人的訓斥，孩子要在非常消極的情緒下，很不愉快的心情下吃飯，為了盡早結束吃飯這個過程，他們會“狼吞虎咽”般把飯菜吃完，在沒有仔細咀嚼就咽下去了，他們把吃飯只是當做一個任務，根本無法體會吃飯也是一種享受，無法感受飯菜的可口。另外，在壓抑的心境下吃飯，即便把飯菜吃下去了，可能食物也無法得到充分的消化，在營養的吸收上也就出現了障礙，久而久之，難免會造成消化不良，營養不足，最終影響了孩子的生長發育。
3、養成談條件的壞習慣
逼迫孩子吃飯有很多壞處，那利用獎勵的方法誘導他吃飯行不行呢？比如好好吃飯，給買玩具，給買衣服，給其他好吃的等等，這實際上是很不可取的。這樣會使孩子養成談條件的壞習慣，把吃飯當成一種交易，當成一種得到某種東西的手段，每次吃飯都會跟你談條件，談妥了吃，談不妥就不吃，最終把這個壞習慣擴展到其他方面，做什么事都要有條件才行，長此以往，對孩子正確的人生觀和世界觀的形成都會產生不利影響。
二、如何解決孩子的吃飯問題
對于有“吃飯問題”的孩子我們真的就無計可施了嗎？非也。我們可以采取如下措施來解決孩子的吃飯問題。
1、限制零食
很多孩子不肯吃飯的原因是因為不餓，為什么不餓呢？因為零食吃多了。因此，快要吃飯的時候，千萬不要讓孩子吃零食。當然了，孩子沒有不愛吃零食的，很多家長經不住孩子的軟磨硬泡，就給孩子吃了。但是零食也是需要時間去消化的，這樣，到了吃飯的時候，零食還沒有消化完，當然就吃不下了。不過，完全不給孩子吃零食也是不現實的，可以在兩餐之間，給孩子少吃一點，每次都控制好零食的時間和數量。情況應該會有所改觀。
2、變著花樣做菜
有些家庭做菜總是一成不變，而孩子是有好奇心的。他們也許并不是因為挑食不肯吃，而是因為每天吃同樣的食物，有些膩了。因此，家長們在做菜的時候應盡量變換點花樣，讓孩子有新鮮感。這樣也能使孩子的吃飯問題得到改善。
3、把不喜歡吃的食物替換掉
不只是孩子，就是大人，也不可能是任何食物都喜歡吃的。如果有一種食物營養特別豐富，而恰好就是孩子不喜歡吃的，也不要太強迫孩子，越強迫越有逆反心理。不如找其它具有類似營養的食物替代，反而能起到好的效果。
結語：孩子不好好吃飯是很多家庭的煩心事，家長都希望孩子能不挑食，多吃一些，攝取更多的營養。但是往往事與愿違，令家長們不得不采取“威逼利誘”的方式來對付孩子的吃飯問題。但是，這樣只會產生不利的影響。其實可以換種方式，如做菜的時候多換花樣，把不喜歡吃的食物替換成孩子愛吃的，還有就是要限制零食，不要讓孩子因為吃多了零食而不愿意吃飯，這樣會使導致營養失衡。
