寶寶睡覺(jué) 寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因
晚上有些寶寶總睡不踏實(shí)，一夜醒來(lái)無(wú)數(shù)次，不停的哭鬧，大人也跟著受累，那么，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦呢？寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)如何是好呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看為什么寶寶睡覺(jué)夜里總是醒來(lái)的吧！
寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因
影響寶寶睡覺(jué)突然醒來(lái)的因素有很多，總結(jié)了一下幾點(diǎn)。
一、寶寶睡覺(jué)汗多易驚且枕禿可能是缺鈣了
當(dāng)寶寶睡眠情況不好，夜里容易被輕微的動(dòng)靜驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒(méi)有出現(xiàn)頭后部有脫發(fā)的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺(jué)時(shí)的出汗情況，如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。
一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺(jué)時(shí)枕頭蹭落頭發(fā)，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個(gè)月以前是生長(zhǎng)的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補(bǔ)鈣 ，平時(shí)多帶寶寶出外面曬曬太陽(yáng)。只要寶寶獲得足夠的鈣，睡眠差這種狀況就可以得到緩解。
二、新生寶寶缺乏安全感容易睡眠不好
媽媽的子宮對(duì)于胎兒時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，是封閉、安全且溫暖的。出生之后寶寶離開(kāi)媽媽的身體來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，每天都見(jiàn)到不同的人，一切對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是陌生的，或多或少都會(huì)存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時(shí)候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無(wú)論父母多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會(huì)察覺(jué)到，再次哭鬧起來(lái)。
對(duì)于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺(jué)到足夠的安全。在寶寶睡的時(shí)候，媽媽可以給一些愛(ài)撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺(jué)到安穩(wěn)。此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在 嬰兒 床的周?chē)梢苑判┛繅|、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會(huì)感到陌生，會(huì)比較有安全感。
三、寶寶百天受到驚嚇晚上容易睡不好
寶寶膽子小，容易被陌生人的行為動(dòng)作驚嚇。寶寶出生之后，會(huì)有很多親朋好友來(lái)探訪(fǎng)，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時(shí)候會(huì)做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著臉然后對(duì)寶寶做鬼臉等。雖然出發(fā)點(diǎn)都是為了讓寶寶可以開(kāi)心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會(huì)睡得不安穩(wěn)。
程度較輕的時(shí)候，只要媽媽在寶寶驚醒的時(shí)候及時(shí)抱起來(lái)柔聲安慰一下，寶寶就不會(huì)哭鬧了，這樣情況會(huì)持續(xù)1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴(yán)重的話(huà)，無(wú)論寶寶怎么撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院檢查一下，聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。
四、睡覺(jué)前玩得太刺激也容易睡不好
寶寶睡不安穩(wěn)的一個(gè)原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的游戲玩耍過(guò)度。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，寶寶怎能較好的入眠呢？
還有就是讓寶寶聽(tīng)到了或者看到了驚險(xiǎn)的故事、電視畫(huà)面，都會(huì)造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢(mèng)”，即使寶寶睡著了，夢(mèng)里都會(huì)出現(xiàn)這些驚險(xiǎn)的畫(huà)面，這樣讓寶寶在夢(mèng)中驚醒。
父母應(yīng)該在寶寶睡前做些容易入眠的活動(dòng)，說(shuō)說(shuō)童話(huà)小故事，或者是聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，而不是過(guò)度活動(dòng)或者是聽(tīng)驚險(xiǎn)的故事。
五、睡覺(jué)環(huán)境過(guò)分安靜寶寶同樣睡不好
不少爸爸媽媽會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤的意識(shí)，就是覺(jué)得如果想寶寶有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，就要給寶寶在一個(gè)相當(dāng)安靜的環(huán)境中睡眠。所以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，爸爸媽媽都會(huì)把寶寶的房門(mén)關(guān)上，而且做起事情來(lái)都躡手躡腳的，盡量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢(shì)和傳紙條。
久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺(jué)時(shí)非常敏感，如果離開(kāi)這個(gè)安靜的環(huán)境，在睡覺(jué)時(shí)一有響聲就醒。這就是一個(gè)反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細(xì)微的聲音驚醒。所以，不要刻意安排寶寶在一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境里睡覺(jué)。
六、寶寶太依戀乳頭導(dǎo)致睡不安
乳頭依戀并不是只存在于母乳喂養(yǎng)的寶寶之中，人工喂養(yǎng)的寶寶一樣有乳頭依戀。母乳喂養(yǎng)的寶寶戀媽媽的乳頭，人工喂養(yǎng)的寶寶戀奶嘴。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣情況呢？
這樣都?xì)w咎于，寶寶小的時(shí)候媽媽有給寶寶吃夜奶的習(xí)慣，寶寶讓寶寶常常喊著乳頭入睡，一旦夜里醒來(lái)感覺(jué)嘴里沒(méi)有含著乳頭就會(huì)大哭，嚴(yán)重的一定要含著乳頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個(gè)原因就是，只要寶寶夜里醒來(lái)哭鬧，不少父母不管什么原因都會(huì)給寶寶喂奶，只要可以止住寶寶一時(shí)的哭鬧，久而久之，乳頭就給寶寶帶來(lái)一種安全感，寶寶就離不開(kāi)乳頭，對(duì)乳頭產(chǎn)生依戀。如果能斷了寶寶這一習(xí)慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。
寶寶睡不踏實(shí)竟是這四種食物惹的禍
吃的不對(duì)也會(huì)影響睡眠？沒(méi)錯(cuò)，聽(tīng)似天方夜譚，可是聽(tīng)完小編的解釋之后您就明白了。
四種食物破壞寶寶睡眠
油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們?cè)谶@方面也沒(méi)有很注意，看到寶寶愛(ài)吃也就由著他們?nèi)ィ鋵?shí)這類(lèi)食物不僅容易引起寶寶肥胖、對(duì)寶寶身體有害無(wú)利，還會(huì)影響寶寶的睡眠。
由于油膩的食物會(huì)影響腸胃的消化吸收，使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài)，所以不利寶寶入睡。看，寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來(lái)呢。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂(lè)類(lèi)飲料，而巧克力和可樂(lè)類(lèi)飲料則尤其受到孩子們的喜愛(ài)，因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，也會(huì)減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用，所以一旦被減少的量，寶寶自然也很難入睡了。
脹氣食物
一些食物是典型的會(huì)引起脹氣的食物，例如豆類(lèi)、洋蔥、甘藍(lán)菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類(lèi)水果等。這些食物對(duì)寶寶的身體健康有著重要的作用，當(dāng)然不可以不吃，只是要吃得得當(dāng)。當(dāng)寶寶最近有腸胃問(wèn)題時(shí)就應(yīng)該少吃，當(dāng)寶寶的腸胃是健康時(shí)，吃完這些食物不要立刻睡覺(jué)，不妨散散步。
辛辣食物
有一些寶寶由于受到家庭飲食習(xí)慣的影響，也會(huì)吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發(fā)生，進(jìn)而有可能干擾睡眠。
四種食物幫助寶寶安睡
牛奶
寶寶睡前不妨來(lái)一杯熱牛奶，這可是有助于入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，可以讓寶寶感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓寶寶產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。而且，小米粥對(duì)護(hù)理寶寶的脾胃有著重要的作用。
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。小編建議，寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對(duì)于改善寶寶睡眠效果非常明顯。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。不過(guò)有一點(diǎn)值得注意就是小朋友在吃瓜子的時(shí)候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就盡量不要吃瓜子。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗給寶寶煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。值得注意的是，一歲以下的寶寶就不要給他們喂養(yǎng)蜂蜜水了。
寶寶睡覺(jué)姿勢(shì)pk
仰睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★
安全指數(shù)：★★★
過(guò)去父母都習(xí)慣于讓寶寶采用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢(shì)便于父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放松，對(duì)其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動(dòng)。但是經(jīng)常仰睡，會(huì)使寶寶的后腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
仰睡的優(yōu)點(diǎn)
1.身心放松無(wú)壓迫感，自然放松，讓寶寶感到比較舒服。
2.安全性高，寶寶的口鼻不會(huì)被棉被等外物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高。
3.減少壓迫不會(huì)對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫。
4.父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時(shí)給予呵護(hù)。
仰睡的缺點(diǎn)
1.長(zhǎng)期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型。
2.仰睡時(shí)，因?yàn)闆](méi)有任何束縛，寶寶也會(huì)感覺(jué)沒(méi)有依靠，缺少安全感。
3.仰睡使寶寶身心放松，可能會(huì)使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。
趴睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★★
安全指數(shù)：★★★
趴睡對(duì)寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，都不適合趴睡。
另外，某些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門(mén)狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
趴睡的優(yōu)點(diǎn)
1.胎兒在子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是與生俱來(lái)的自我保護(hù)。
2.趴睡時(shí)，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會(huì)蠕動(dòng)到小腸，有利于消化吸收。
3.俯臥可幫助寶寶練習(xí)抬頭挺胸，增強(qiáng)頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。
趴睡的缺點(diǎn)
1.寶寶的頭部很大，頸部力量相對(duì)不足，在翻轉(zhuǎn)不及時(shí)的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命。
2.寶寶臥睡時(shí)腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時(shí)散發(fā)，容易引發(fā)濕疹。
3.趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時(shí)照顧。
側(cè)睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★
安全指數(shù)：★★★★★
側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前較為推崇的給寶寶實(shí)行的睡眠姿勢(shì)。這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無(wú)過(guò)分壓迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心臟問(wèn)題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶皆可側(cè)睡，有助于排痰。讓寶寶側(cè)睡最好采用右側(cè)位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后更應(yīng)讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使發(fā)生溢奶也不會(huì)引起窒息。
側(cè)睡的優(yōu)點(diǎn)
1.寶寶萬(wàn)一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會(huì)流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。
2.如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過(guò)來(lái)，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會(huì)更順暢。
3.讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。
側(cè)睡的缺點(diǎn)
1.長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，會(huì)使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形。
2.寶寶不宜長(zhǎng)時(shí)間維持一邊側(cè)睡的姿勢(shì)，對(duì)于還不會(huì)翻身的寶寶，父母要經(jīng)常協(xié)助其變換姿勢(shì)。
結(jié)語(yǔ)：寶寶夜間睡的安穩(wěn)，父母也少受罪，而且，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)會(huì)影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育，讓很多家長(zhǎng)們擔(dān)心，上述介紹了一些關(guān)于寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因，其實(shí)，寶寶睡不安穩(wěn)的原因有很多，爸爸媽媽們一定要多加細(xì)心哦！
