五招預防嬰兒肥胖
隨著生活質量的提高，媽媽們大量地給寶寶補充營養(yǎng)，如果營養(yǎng)過剩的話，就會導致嬰兒肥胖的出現。這對寶寶的健康發(fā)育是有很大影響的。所以媽媽們要從下面五點做好嬰兒肥胖的預防工作：
1、母親懷孕的最后三個月不要超量進食。
否則可能會使孩子出生時體重過高，容易發(fā)展為肥胖。孩子生后四個月應提倡母乳喂養(yǎng)，不要過早添加固體食物。一歲以內的孩子如果體重已偏胖，應當適當減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子的身高每增長一厘米，體重增加0.3公斤左右，均衡生長是健康的象征，不要認為孩子弄得越胖越好。
2、孩子一歲以后，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的進食習慣。
讓孩子懂得餓了才吃東西，不要偏食高糖、高脂肪和高淀粉類食物;少給孩子吃西式快餐;盡量不要用食物來獎勵或懲罰孩子。
另一方面，家長要促使孩子養(yǎng)成愛勞動、勤運動的習慣，多帶孩子參加各種體育鍛煉。良好的生活習慣不僅能預防肥胖，而且對孩子一生的健康都有利。
3、兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。
家長參與孩子進食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導其健康行為的持之以恒。
4、家庭的因素對兒童認知非常重要。
若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，樹立減肥的決心和信心。
5、與醫(yī)生保持聯(lián)系。
肥胖不是突然發(fā)生的，減肥也不是一朝一夕能成功的。兒童減肥比成人困難之處在于，任何減肥均不得影響兒童的生長發(fā)育。減肥期間兒童的營養(yǎng)攝入是否均衡，運動強度有否達到，體重下降是否穩(wěn)定，這些情況需要時常監(jiān)控，醫(yī)生是您的最好幫手。
