孩子午睡最好不超過1小時

2017-06-23 08:52:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。睡午覺是個有利于健康的好習慣，但據(jù)英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這

午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而適得其反。

睡午覺是個有利于健康的好習慣，但據(jù)英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現(xiàn)。

這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行，他們發(fā)現(xiàn)，睡午覺時間超過1小時的孩子，解決難題的數(shù)量更少;晚上睡覺越晚的孩子，表現(xiàn)也越差。此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯所做的調(diào)查不謀而合。哈斯和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習慣進行了調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，白天午睡多的孩子夜里入睡時間推會遲近40分鐘，如果碰到周末會推遲得更多。此外，這些孩子晚上會較難入睡，睡眠質量較差，早上起床也很費勁。

哈斯博士同時指出，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)其實有些類似“先有雞，還是先有蛋”的問題。一些孩子夜里睡眠較少，可能是因為他們白天午睡過多;但同時，這些孩子需要午睡，可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環(huán)，影響健康。