孩子變聲期吃點豬蹄好
2017-06-23 01:25:09 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：青少年一般在14~16歲進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長發育的階段。變聲期保養嗓子，除要注意科學合理使用嗓子，不要讓它太疲勞外
青少年一般在14~16歲進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長發育的階段。變聲期保養嗓子，除要注意科學合理使用嗓子，不要讓它太疲勞外，飲食調理也很重要。
應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入 發音器官主要由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成的。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
應攝入B族維生素和鈣質 維生素B2、維生素B6能促進皮膚的發育，鈣質可促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
主食及副食都應以軟質、精細食物為宜 少吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
適量多飲水 可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。
少吃刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
