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高考在即 盤點適合考生吃的食物

2015-12-14 08:19:02  來源:360常識網   熱度:
導語:在高考倒計時的日子里,考生們應該著重注意休息和睡眠,當然還有飲食。下面360常識網就推薦八類適合考生吃的食物。

高考在即 盤點適合考生吃的食物

高考在即 盤點適合考生吃的食物

龍眼

中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥。

大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養價值高,能增強腦血管機能。

動物內臟類

動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補腦的上乘食物。

紅棗

紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。

芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質,脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價的強身健體佳品。

核桃

核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效,是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。

蜂蜜

蜂蜜性味甘平,有滋養、潤燥、解毒之功效。并且,含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現代醫學認為,蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能,營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

蔥和蒜

蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染,具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。

這些食物都適合考生們吃,不僅補充營養,強健身體,還可以補腦。當然除了飲食,還要休息適當,睡眠也一定要好。

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