經期飲食

對于女性朋友來說，減肥是不分時間、地點、場合，時時刻刻都在想著如何才能減肥，例假期間也不能錯過，但是這例假期間到底適不適合減肥很多

減肥是很多女性朋友終身目標，因為身材好是真的很有用，連無理取鬧在男生眼里都是撒嬌，這就是為什么女生都要拼命減肥的原因了，但是每個月

不少女性一直都很關注，經期吃什么既可以減輕痛苦，放松心情，又能補充失去的營養，順利度過這段特殊的日子呢？下面跟隨360常識網了解一下

絕經相信是不少女性不愿意談及的問題，絕經意味著進入更年期，卵巢功能下降，雌激素分泌減少，甚至衰老加快。但是絕經來臨之前一般會給身體

經期喝紅糖水其實對我們女性是有一定好處的，紅糖水對于女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡

女性在例假期間經歷了身體上的折磨，但是如果選對了飲食，不僅可以調理身體免遭痛苦，還能夠美容養顏，何樂而不為呢？下面跟隨360常識網了

女人月經期吃什么好？女性經期飲食是非常重要，特別是月經不調的女性更是要重視經期的飲食調理。女性朋友經期要吃什么？不能吃什么都必須要

月經期間，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。

月經期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，反而令你在生理期更虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。

每月經期的時候，女性朋友都要流血一定量的血液。因為血液主要含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養元素。因此女性朋友要及時補充營養元素，那經期女性朋友該吃什么來補充營養以利身體健康呢？

很多女性都愛吃葡萄，但是由于來月經時吃東西要慎重選擇，因此有人問來姨媽吃葡萄健康嗎？經期飲食禁忌有哪些呢？想要了解更多的話，請往下看。

經期如何護理？每個女性每個月都會有這么麻煩的一兩天。而經期女人護理是關鍵，若護理不當易使身體出現各種異常。那么，女性經期該如何護理呢？

月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為 "開心水果 "，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。

女性來月經的時候，總是會出現各種的不適癥狀，因此及早做好保健工作可以緩解不適。那么女性月經期如何保健呢？想要了解更多的話，請往下看。

女性想要好的氣色，自然要補氣血，其中經期后更是需要補氣血。那么經期后吃什么補氣血呢？以下為大家介紹了6種補氣血的食物以及2款補氣血食譜，供大家參考。