經(jīng)期飲食

對(duì)于女性朋友來說，減肥是不分時(shí)間、地點(diǎn)、場合，時(shí)時(shí)刻刻都在想著如何才能減肥，例假期間也不能錯(cuò)過，但是這例假期間到底適不適合減肥很多

減肥是很多女性朋友終身目標(biāo)，因?yàn)樯聿暮檬钦娴暮苡杏茫B無理取鬧在男生眼里都是撒嬌，這就是為什么女生都要拼命減肥的原因了，但是每個(gè)月

不少女性一直都很關(guān)注，經(jīng)期吃什么既可以減輕痛苦，放松心情，又能補(bǔ)充失去的營養(yǎng)，順利度過這段特殊的日子呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下

絕經(jīng)相信是不少女性不愿意談及的問題，絕經(jīng)意味著進(jìn)入更年期，卵巢功能下降，雌激素分泌減少，甚至衰老加快。但是絕經(jīng)來臨之前一般會(huì)給身體

經(jīng)期喝紅糖水其實(shí)對(duì)我們女性是有一定好處的，紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)

女性在例假期間經(jīng)歷了身體上的折磨，但是如果選對(duì)了飲食，不僅可以調(diào)理身體免遭痛苦，還能夠美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了

女人月經(jīng)期吃什么好？女性經(jīng)期飲食是非常重要，特別是月經(jīng)不調(diào)的女性更是要重視經(jīng)期的飲食調(diào)理。女性朋友經(jīng)期要吃什么？不能吃什么都必須要

月經(jīng)期間，營養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當(dāng)女性月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)造成鐵的流失增多。

月經(jīng)期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，反而令你在生理期更虛弱。辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。

每月經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友都要流血一定量的血液。因?yàn)檠褐饕醒獫{蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素。因此女性朋友要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)元素，那經(jīng)期女性朋友該吃什么來補(bǔ)充營養(yǎng)以利身體健康呢？

很多女性都愛吃葡萄，但是由于來月經(jīng)時(shí)吃東西要慎重選擇，因此有人問來姨媽吃葡萄健康嗎？經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢？想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

經(jīng)期如何護(hù)理？每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)有這么麻煩的一兩天。而經(jīng)期女人護(hù)理是關(guān)鍵，若護(hù)理不當(dāng)易使身體出現(xiàn)各種異常。那么，女性經(jīng)期該如何護(hù)理呢？

月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬兑卜Q之為 "開心水果 "，然而月經(jīng)的時(shí)候女性容易心煩氣躁，這樣對(duì)身體是有害的，所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的。

女性來月經(jīng)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)各種的不適癥狀，因此及早做好保健工作可以緩解不適。那么女性月經(jīng)期如何保健呢？想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

女性想要好的氣色，自然要補(bǔ)氣血，其中經(jīng)期后更是需要補(bǔ)氣血。那么經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血呢？以下為大家介紹了6種補(bǔ)氣血的食物以及2款補(bǔ)氣血食譜，供大家參考。