月經(jīng)對(duì)于女眾而言，這是必經(jīng)的，因?yàn)檫@是正常的生理現(xiàn)象，是這性別的色身的循環(huán)韻律，免不了。

雖說這是再也正常不過的事情，就如呼吸、排泄、流汗般那么地平常。但就因?yàn)檫@種現(xiàn)象只發(fā)生在女性的身上，進(jìn)而讓人對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生種種遐想。在研究與讀書期間，也嘗試去了解其它宗教或民間對(duì)于月經(jīng)的解說與觀念，但很可惜這些學(xué)說都過于偏向負(fù)面，甚至是一些宗教對(duì)于女性生理期期間采取諸多不科學(xué)、不符合情理的種種限制，對(duì)這一生理現(xiàn)象產(chǎn)生過于極端與無謂的防范措施，如面臨大敵似的。

之前幾年印隆法師在其部落格上發(fā)表了〈女性修行與生理期〉的小文章，簡(jiǎn)單地破除了一些人對(duì)于生理期的禁忌之迷思。這些問題是許多人，尤其是女性都問在心里口難開的，成了終其一生的一道迷思。在寫這篇文章時(shí)，很感謝今世的因緣讓我今生成為一名女眾，體會(huì)女身于一位女性身份到底是怎樣的。對(duì)于這再也正常不過的現(xiàn)象，平常心去面對(duì)，只是多了一份不舒服時(shí)的堪忍心，進(jìn)而發(fā)愿更精進(jìn)地去用功修行，提升自我。

生理期，常稱“月經(jīng)”，是女性生殖器官特有的變化周期所產(chǎn)生的正常現(xiàn)象。月經(jīng)來臨時(shí)的數(shù)日，會(huì)從陰道口流出經(jīng)血，有剝落的子宮內(nèi)膜、壞死細(xì)胞等。

來月經(jīng)的一些注意事項(xiàng)

1.飲食

—飲食盡量清淡，忌重口味的食物，如：辣、咸，避免加重身體的無謂負(fù)擔(dān)。

—若是素食者，在這段期間更需注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的攝取量。

—七分飽即可，讓身體沒那么重。

2.居住的生活方式

—宜進(jìn)行較靜態(tài)的活動(dòng)如閱讀、聽輕音樂等，放松情緒所帶來的不安。

—避免在過度喧鬧的環(huán)境，影響情緒，也影響觀照心的增長(zhǎng)。

—盡量避免操勞過度，宜多做休息。

3.行為、行動(dòng)

—加強(qiáng)對(duì)自我身心的觀照，減少負(fù)面情緒與妄想的生起。

—行為方面，最忌大動(dòng)作，容易造成身體各方面承受超負(fù)荷的壓力。應(yīng)多多注意自己的言行舉止，也最好注意這期間所帶來的變化，以作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與方便。

—行動(dòng)上宜把速度比平時(shí)放慢一些，也放細(xì)一些來達(dá)到平衡。

—坐要坐得舒服、自然的坐姿，臥也如此，避免側(cè)臥。

4.衣單

—宜穿著寬松的衣單，以減少對(duì)身體的緊迫感(有些女性會(huì)在這期間身體短暫“發(fā)福”)。

—素色為宜，同時(shí)也可減輕顏色所帶來的無謂煩惱。

—保持衣物清潔，勤更洗。