穿高跟鞋可緩解經期關節痛
2016-08-17 12:43:30 來源：360常識網
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導語：“經期關節痛不是關節炎，并且是可以防治的。”女性在平時要注意勞逸結合，在經期前后更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物。
“沒人幫我帶孩子，所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務、洗衣服、洗尿布。現在孩子快兩歲了，可我一到經期前后，總感覺手指關節和膝關節隱隱作痛，我是不是得了關節炎？”上周末，一位姓楊的女士在電話里問記者。記者就此咨詢了鄭州大學第三附屬醫院產后康復中心負責人胡孟彩。“如果膝關節疼痛是走路時加重，休息后就減輕，那就不用擔心。”胡孟彩說，有些女性在經期前后一到兩周里會出現關節疼痛，尤其以膝關節疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節局部腫脹，而這些癥狀在月經后就會消失。“這些癥狀看著像關節炎，其實是女性月經期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。”胡孟彩介紹，經期出現關節痛，主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。月經來潮前，女性體內的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協調，造成水和鹽在體內潴留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內，就會出現全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關節內有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織（髕下脂肪墊），它對關節的功能起著重要作用，月經期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經末梢，所以，有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。
胡孟彩接著說：“經期關節痛不是關節炎，并且是可以防治的。”女性在平時要注意勞逸結合，在經期前后更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節痛。“如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經期關節痛了，應該及時就醫查明病因。”胡孟彩提醒。
