幫助女性暖身的方法 讓寒性體質(zhì)得到更好的改善

對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，寒氣侵襲女性是常有的事情，尤其是在秋冬季節(jié)， 女性體寒的問(wèn)題也是難以解決，手腳冰涼，證明女性體內(nèi)的寒氣比較多，幫助女性暖身的方法有哪些呢？就讓我們跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)用心好好學(xué)習(xí)吧，讓女性的寒性體質(zhì)得到更好的改善。

幫助女性暖身的方法：

浴鹽泡腳

腳部與人體各器官之間，都有一種相對(duì)應(yīng)的關(guān)系，按摩腳部某一反射 區(qū)，就能刺激血液循環(huán)暢通，內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)此處對(duì)應(yīng)的身體部位的健康（ 健康食品）功能。而除按摩之外，熱水泡腳更被認(rèn)為好處多多：春天泡腳，可 以恢復(fù)元?dú)猓合奶炫菽_，可以祛除暑氣：秋天泡腳，能潤(rùn)澤腸胃；冬天泡腳， 可以暖身。

好好睡覺(jué)

冬天宜早睡晚起，這可不是一句空話。一般健康專家會(huì)建議我們晚上 10點(diǎn)就寢，太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，這樣可以避開(kāi)清晨的嚴(yán)寒，減少溫差。而平 時(shí)工作繁忙，或者夜生活頻繁的女性更應(yīng)該注意，盡量不要通宵熬夜。因?yàn)榍?晨1點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素分泌最低，此時(shí)抵抗力特別弱，而且對(duì)皮膚保養(yǎng)也有害無(wú)益。

大步疾走

走路可以說(shuō)是冬季運(yùn)動(dòng)中最自然、最簡(jiǎn)單的方法。不過(guò)這有別于我們 平時(shí)慵懶的走路姿勢(shì)。在走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要把步幅適度加大，并且有節(jié)奏地 大幅度擺動(dòng)手臂，別小看這樣的簡(jiǎn)單動(dòng)作，在無(wú)形中就增加了運(yùn)動(dòng)量。

你可以利用每天上下班的時(shí)間，挑選一段路疾步走一陣，時(shí)間約20分鐘，成效 可以根據(jù)出汗與否來(lái)判斷，如果感覺(jué)不到出汗，那可能是走路速度還不夠，需要再加快一點(diǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的大步疾行，即便在嚴(yán)寒里美美地穿裙子，也并 非不可忍耐啦。

生姜紅糖水

生姜內(nèi)含姜辣素，對(duì)心臟及血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)， 使身體產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，同時(shí)擴(kuò)張毛孔、促使排汗、帶走體內(nèi)多余的熱量。

而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。放一小 塊生姜在研磨器上磨成粉末，將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌，根據(jù)各人 口味加減生姜用量。另外，可以適量加些紅糖，紅糖不僅能讓口感更好也是一 種具有暖身作用的好東西。

補(bǔ)充鐵元素

為什么說(shuō)補(bǔ)鐵元素可以改變體寒呢？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性體質(zhì)跟血以及鐵元素有關(guān)系，如果女性血虛的話可能容易導(dǎo)致體寒，而多數(shù)人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補(bǔ)充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關(guān)系。

經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

多喝溫補(bǔ)茶

體寒的MM平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。