大量服用維生素C易患腎臟衰竭
2016-05-27 15:13:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女性為了養(yǎng)生常常服用各種各樣的保健品甚至常用藥品，維生素更是必不可少，但是維生素服用過量也會傷害健康。
香港一名69歲男人服用維C緩解周期性流鼻水，產(chǎn)品包裝上的建議每日服用量為0.5克，但病人根據(jù)營養(yǎng)書籍《維他命C最好的營養(yǎng)醫(yī)生》的服用份量，每天服用4克維C。按照此量服用近兩年后，不幸患上腎衰竭。
“什么過量了，都會對身體不利，別說是維C這個藥品了。”專家介紹說，一般過量服用維C后，體內(nèi)過剩的VC會隨尿液排出體外，但在此之前它會在腎臟內(nèi)首先發(fā)生變化后再排泄，如果劑量超大，必然會導(dǎo)致腎功能受損。
筆者查閱了一份維C的說明書，在藥物過量一欄里稱“每日服1-4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多……”專家說，尿酸鹽高就是診斷腎病的一個重要指標(biāo)，這也說明了過量服用維C會導(dǎo)致腎病。
其實，關(guān)于維C服用量的一直存有爭論，美國著名學(xué)者萊納斯·鮑林根據(jù)自己多年的研究，指出對大多數(shù)成人來說，維C的最佳攝入量是在2.3克-10克的范圍內(nèi)，他身體力行每天服用18克維C。
2000年美國藥物研究所食品和營養(yǎng)委員會的評估認(rèn)為：成人每天服用不超過2000毫克維C是安全的，而我國最新修訂的膳食營養(yǎng)指南指出，每日維C日推薦量是100毫克。
可能正因為這種爭論，讓很多人覺得維C吃多了沒什么大礙。其實，只要膳食均衡，日常吃飯就能滿足人體對維C的需求。如果是為了治病，患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可擅改劑量。
