花季女人怎樣延緩衰老

1、一杯醋

醋可以作為保養(yǎng)手部皮膚的滋養(yǎng)品，在每次洗手之后于手上擦一層醋，并蓋上一塊布，像這樣保持20分鐘之后再洗掉，經(jīng)常這樣保養(yǎng)雙手，可以使雙手更白嫩。如果你居住的地區(qū)水質(zhì)比較硬，那么在洗臉的時(shí)候可以在水中放一點(diǎn)醋，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、一顆蘋果或番茄

在蔬菜和水果中，番茄的維生素含量是最豐富的，而蘋果的維生素C含量也很充足，建議每天都吃一個(gè)蘋果或番茄，就可以補(bǔ)充一天所需的維生素。

3、一杯酸奶

酸奶可以喝，也可以拿來做面膜，酸奶面膜是利用乳酸來起到剝離性面膜的功效。建議每天使用一次，長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)變得白皙柔嫩。酸奶還有其他的妙用，在洗完頭發(fā)之后用酸奶當(dāng)作潤(rùn)發(fā)乳，涂抹在頭發(fā)上，過一會(huì)兒將酸奶沖掉。另外還有牛奶，牛奶是主要的鈣質(zhì)來源，但酸奶更易被人體吸收，所以建議每天唱一杯。

4、早晚兩杯白水

最健康的飲品怎么能少得了白開水，于早晚各喝一杯白開水，可以起到清理腸道的作用，并且早上喝一杯水可以補(bǔ)充夜晚流失掉的水分，晚上喝一杯水可以保證一夜的血液流通。下面介紹個(gè)最好的喝水方式，在吃午飯之前喝一杯白水，可以增強(qiáng)飽腹感，有效控制飲食，另外可加快新陳代謝。

5、一杯豆?jié){

當(dāng)女性到了中年，雌激素就會(huì)開始慢慢減退，這時(shí)體內(nèi)的鈣質(zhì)就會(huì)很流失，每天喝一杯新鮮的豆?jié){，能夠刺激雌激素及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

6、每天泡泡腳

建議每天晚上在睡覺前泡一次腳，大約泡20分鐘到1小時(shí)左右就可以了，并且在泡腳水中加入一點(diǎn)醋，可以起到健身保養(yǎng)的功效。

7、一杯茶

如果你的胃很健康，那么經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶或?yàn)觚埐鑼?duì)延緩衰老可起一定幫助作用。茶是最天然有效的減肥飲品，很多人也都喜歡用飲茶的方式來瘦身，目前市面上也有很多種以各種花作為原料的保健花草茶，經(jīng)常飲用，可以起到美容養(yǎng)顏，助睡眠的作用，另外，想要減肥瘦身的女性也可以每天喝一兩杯。

怎樣延緩衰老，學(xué)學(xué)上面介紹的方法吧， 健康養(yǎng)生飲食調(diào)理最有效，