絕經(jīng)期女性是心血管疾病高發(fā)人群

根據(jù)國際心臟聯(lián)盟的研究發(fā)現(xiàn)，世界范圍內(nèi)明天死于心血管疾病的人占死亡率的百人之六十，聽上去可怕，但是依舊沒有引起女性朋友的重視，覺得自己喝心血管疾病不會有交集，其實不然，因為最新的結(jié)論是，女性心臟比男性更脆弱也更容易患心血管疾病，尤其是進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，因為雌激素的減少，心血管的保護(hù)能力也逐漸下降。

女人心臟比男人更脆弱

有統(tǒng)計顯示，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因?qū)m頸癌、乳腺癌等癌癥死亡人數(shù)的兩倍。而大多數(shù)女性沒有意識到心臟疾病的危害。事實上，女性的心臟更脆弱，危險因素與男性有一定區(qū)別，如女性炎癥活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

①吸煙、超重導(dǎo)致女性患冠心病的危害更大。許多女性冠心病患者并未發(fā)現(xiàn)有明顯的血壓或血脂異常，但普遍有吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣以及體重超重等現(xiàn)象。吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險增加4-6倍，而女性則增高6-9倍。

②糖尿病在男女冠心病的發(fā)生和嚴(yán)重程度方面都是一個很強的危險因子，在女性中影響更嚴(yán)重，幾乎完全抵消了女性生理學(xué)上的優(yōu)勢，比男性更明顯增加心肌梗死的發(fā)病率。

③感情問題比工作壓力對造成女性心臟病發(fā)有更重要的影響。不如意婚姻生活令女性心臟病發(fā)的機會，比婚姻幸福的女性高出三倍，而男性主要因為工作壓力。

④女性冠心病治療率低。女性心臟病發(fā)作后，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%的人會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

⑤絕經(jīng)為女性的一個獨特危險因素，而這可能更多的歸因于因絕經(jīng)所帶來的一系列改變?nèi)缪惓！⒀巧摺⒛獧C制異常，內(nèi)皮功能受損等因素。

女性保持心臟健康的建議：

遠(yuǎn)離香煙。吸煙是心血管的大敵，吸煙對女性的危害大于男性：如果在一年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。

控制腰圍。腹部過多的脂肪會浸入血管，導(dǎo)致血管中酸性脂肪過多，引發(fā)動脈栓塞。如果腰圍超過2.3尺，就應(yīng)引起足夠重視。

堅持運動。運動少，是我國女性普遍存在的問題。每天運動30分鐘至一小時，有助于降低血壓，增加人體的“好”膽固醇。一般的散步、做家務(wù)，不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。

合理飲食。低鹽飲食：50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內(nèi)。吃多彩食品：如菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸攝入。飽和脂肪酸與轉(zhuǎn)基因脂肪將導(dǎo)致“壞膽固醇LDL-c”升高，引起脂肪塊阻塞血管。不飽和脂肪酸，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、鮭魚和鱒魚等。

定期查體。注意血壓、血糖、血脂、心電圖，定期測定心功能。

別吝嗇睡眠。每天晚上睡眠少于5小時的女性，比那些每天睡足8小時的女性患心臟病的危險高出30%。過少的睡眠會對激素、血糖和血壓帶來嚴(yán)重傷害。

正確對待感情，避免壓力過大。最后對于已患的慢性疾病要進(jìn)行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林。有資料顯示，對于那些患有糖尿病的女性來說，每天堅持服用小劑量的阿司匹林，可明顯降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和腦卒中的發(fā)生率，減少視網(wǎng)膜病變，預(yù)防一過性腦缺血發(fā)作等，從而明顯地降低病殘率和病死率。如果血壓控制得好，服用阿司匹林也有助于女性預(yù)防缺血性卒中及心肌梗死的發(fā)生。

編輯點評：許多女性工作壓力大，生活節(jié)奏快，常常無暇顧及自己的身體，女性健康問題不斷升級。我們應(yīng)該終止心血管疾病的性別“偏見”，充分認(rèn)識女性冠心病的特點。更愛自己一點，關(guān)注自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康飲食。這樣才能不讓心血管疾病找上你。