更年期女性謹防高血脂
更年期女性謹防高血脂
膽固醇引起的高血脂癥就是其中的一種。
膽固醇高的危害給我們造成了哪些問題 “不好”膽固醇高的危害是什么 到處都充斥著膽固醇高的危害 膽固醇高的危害會傷及到血管嗎？ 食物中哪種成分是造成甘油三酯高的原因 單純吃東西也會招致高血脂的癥狀嗎？ 四大高血脂癥的危害 用什么方法才能降到甘油三酯正常值呢？
由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因為雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期后，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇就會升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以這個時期的女性更易發(fā)生動脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。美國心臟病協(xié)會指出，美國2/3 的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。
此時，如果女性能多參加運動，那上述不良情況就可以避免。《美國醫(yī)藥學(xué)會季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究顯示，在所有運動中， 快走是更年期女性最應(yīng)堅持、效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。哈佛大學(xué)的研究人員對72488名40～65歲的女性進行了長達26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅持快走的女性，沒有人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等。
研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，那么其中風(fēng)的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。另外，這對預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥都具有良好的效果。雖然運動可以預(yù)防預(yù)防高血脂癥，但這只能對于初期的高血脂患者來說的，然而對于出現(xiàn)時間較長的更年期女性來說不僅要注意這些，更重要的是還要及時的服用相應(yīng)的降脂藥物進行有效的治療
高血脂能夠讓女性患上各種心腦血管疾病，預(yù)防高血脂對于女性晚年生活質(zhì)量的改善有很大的關(guān)系。以上專家所提到的各種方法，更年期的女性不妨嘗試一下，放寬心態(tài)多運動，疾病也不會找上門哦。
