每天久坐超過6小時(shí)危害女性健康
每天久坐超過6小時(shí)危害女性健康
1、父母親有心臟病發(fā)作史（心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0、7-3、4倍）。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對(duì)心臟的影響有時(shí)也會(huì)超過遺傳。
2、超重（2倍）。身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。
3、高血壓（1、86倍）。如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1、86和2、62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加76%和93%。
4、懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥（1倍）。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等同于心臟壓力測(cè)試不合格的人。
5、糖尿病（1倍）。正常血糖水平應(yīng)低于5、56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。
6、每天久坐超過6小時(shí)（0、5—1倍）。經(jīng)常坐著不動(dòng)，不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。
7、吸煙或經(jīng)常吸二手煙（0、25—1倍）。吸煙會(huì)將心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，同樣二手煙也會(huì)損傷血管，增加心臟病或中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
8、高血脂（0、72倍）。血脂總含量超過6、19毫摩爾/升，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3、35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1、55毫摩爾/升。
9、疲勞感揮之不去（0、45倍）。《循環(huán)》雜志的新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕松的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加45%。每周有兩次睡不好覺的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加27%。
10、過于忙碌，人際關(guān)系緊張（0、4倍）。哈佛大學(xué)對(duì)1、75萬女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力會(huì)使女性心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加40%。另一項(xiàng)研究表明，如果與丈夫或孩子關(guān)系緊張，女性患胸痛的幾率也會(huì)大大增加。
