月經(jīng)過(guò)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？
經(jīng)期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的生理期，但是每個(gè)月一次的經(jīng)期會(huì)給很多女性造成氣虛或者血壓低的情況，這個(gè)時(shí)候在月經(jīng)過(guò)后大家都要注意身體的調(diào)養(yǎng)。同時(shí)大家都知道飲食的調(diào)養(yǎng)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的，也是很多人進(jìn)補(bǔ)的首選。那么，月經(jīng)過(guò)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間，女性可以根據(jù)自己的身體狀況，適量的去選擇一些有利于自己的肌膚美觀和體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的食物，這樣的一些食物，不但可以有助于自己的皮膚美容又有補(bǔ)血活血作用，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養(yǎng)顏，又能養(yǎng)血保健。豈不是一舉兩得，何樂(lè)不為！
月經(jīng)過(guò)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？上述的內(nèi)容希望對(duì)大家有所幫助。大家都知道女性月經(jīng)期是有規(guī)律可循的，所以當(dāng)大家在月經(jīng)期前后是一定要注意自己飲食的，只有對(duì)自己做好最為全面的保護(hù)，這樣才能在月經(jīng)期比較健康。
