更年期月經(jīng)量少怎么辦呢
更年期女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的不規(guī)則出血。其癥狀可以表現(xiàn)為兩種情況：出血量多，持續(xù)時(shí)間長；絕經(jīng)一段時(shí)間后突然又大量出血。兩種情況都應(yīng)該給予重視，因?yàn)檎＝^經(jīng)的表現(xiàn)是月經(jīng)量越來越少、周期越來越長或不來月經(jīng)。更年期月經(jīng)量少怎么辦呢？讓我們通過來了解吧。
更年期女性應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于保持充沛的精力和體力也是很有好處的。
補(bǔ)充天然雌激素大豆異黃酮
豆異黃酮有多種功能，北京中醫(yī)藥大學(xué)一位研究大豆異黃酮近10年的教授介紹，大豆異黃酮具有類雌激素作用。雌激素是維持女性生理與心理健康所必需的內(nèi)源性活性物質(zhì)，可用于改善因各種原因引起的雌激素水平低下造成的內(nèi)分泌變化及癥狀，也是卵巢保養(yǎng)的重要物質(zhì)，長期食用大豆異黃酮可以快速改善更年期月經(jīng)不調(diào)，崩漏等狀。
更年期月經(jīng)量少怎么辦？看了上文，想必你已經(jīng)知道答案了吧。其實(shí)更年期月經(jīng)量少是正常現(xiàn)象，因?yàn)榕詮?0歲開始卵巢就會(huì)自然衰退，在更年期女性卵巢功能衰退現(xiàn)象會(huì)加重，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀。因此解決更年期月經(jīng)量少怎么辦呢？根本的解決之道是悉心呵護(hù)卵巢，延緩卵巢功能的衰退。
